高尿酸這個富貴病，目前正在廣泛化，怎樣防治呢？

通常體內積聚過多尿酸，造成代謝失調，就是尿酸過高。通常，嘌呤在肝臟氧化代謝後才變成尿酸，再由腎臟和腸道排出。

基本上，嘌呤的生產量和排泄量大約相等。嘌呤的生產量，三分之一來自食物，其餘是體內自行合成；排泄量則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排出。

一些糖尿病患者身上有腎臟血流量減少，導致腎小球缺氧，增加乳酸生成量的現象，新生成的乳酸與尿酸爭搶這排泄，於是導致尿酸的排泄受到影響後開始減少排量，結果便是糖尿病患者尿酸值很高。

高尿酸的危害有哪些？

1.導致關節的組織纖維化，甚至壞死。

尿酸高引起的這種危害主要在於尿酸隨著血液進入人體的關節軟組織中，導致尿酸鹽的沉澱，引起關節出現病態現象。

2.對患者甚至功能的影響。

尿酸高最為嚴重的危害就是對患者的腎功能有很大的損傷，長時間處於血尿酸偏高狀態的患者腎功能會慢慢下降，直至壞死。早期的表現則為慢性腎炎的出現。

3.能夠引起血脂高血糖

高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群佔有大量比例，能夠引起這種問題主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞，並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。

4.引起動脈硬化

動脈硬化是比較嚴重的表現，當動脈出現硬化的時候，基本上都會存在尿酸高反應。

尿酸高的朋友應注意飲食：

戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富。

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2.減少紅肉類食物的攝取

臨床發現，很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南，痛風急性發作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應當控制在 50克以內為好。

3.多喝水

多喝水可以促進尿酸的排出，每日的飲水量應該保持在2500毫升左右。

4.患者朋友要注意每種食物的嘌呤含量。

嘌呤含量50~150mg/100克的食物：

雜糧類：米糠、麥麩、麥胚、粗糧、綠豆、紅豆、豌豆、花豆、菜豆、豆腐乾、豆腐、青豆、黑豆。

2）肉類：豬肉、牛肉、小牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、鴨、鵝、鴿、火雞、火腿、牛舌。

患者朋友可以通過食療的方法緩解癥狀：

1.余甘子淡竹葉茶是藥王《金匾要略》中降尿酸的記載。

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

2.香蕉西藍花

預防痛風日常生活中需要做到多喝水、多排尿，多吃鹼性食物。還要注意這三個細節：

3.全麥麵包

預防痛風食譜推薦：

西芹炒百合，推薦原因，簡單易做，材料在市場上容易買得到。

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