這種零食很不起眼，補血效果不亞於紅棗，女人過了30歲就要常吃了

我們平時都很喜歡吃零食吧？沒事的時候吃吃，追劇的時候吃吃，煩躁的時候也吃吃，但是你知道嗎？零食亂吃容易長胖的，我們應該學會挑零食，有這麼一種不起眼的零食，補血效果不亞於紅棗，你知道嗎？這種零食很不起眼，補血效果不亞於紅棗，女人過了30歲就要常吃了。我們一起來看看吧。

這種零食呢就是葡萄乾啦，說起葡萄，大家第一想到的是不是就像新疆？我們美麗的新疆，它雖然是用葡萄晾制而成，卻不像葡萄有季節性的限制，隨時隨地都可以購買到，而且價格非常便宜。其實啊，大家可別小瞧這小小的葡萄乾哦。它看似普通，營養價值卻很高呢。

食療價值1、 抗氧化，降低膽固醇：葡萄乾中含有的花青素有很好的抗氧化的作用，可清除我們體內的自由基，能夠有效的預防黑斑、皺紋等現象，還可以防治動脈硬化、高血壓等病症。2、助消化、排毒：葡萄乾中含有的酒石酸與膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進消化、促進排毒。

3、 補血養顏：葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，可以有效的改善手腳冰涼、貧血眩暈的癥狀，補血效果不次於紅棗，是體虛貧血者的滋補佳品。4、 防癌：葡萄乾中所含的白黎盧醇，可以有效的防止細胞癌變，抑制惡性腫瘤增長。朋友們，你們現在知道了嗎？沒事的時候吃起來吧！

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