它是一種「最傳統」的防腐劑，身體出現5個跡象，提醒你吃的太多了！

美國知名健康雜誌《預防》近期在其官網上發表了一篇刊文，引起了很多人的重視。文章羅列了幾大吃鹽過度的癥狀以及危害。

鹽是一種「最傳統」的防腐劑，無論什麼容易腐敗的食品，只要放大量鹽，做成鹹肉、鹹魚、鹹菜……都能在室溫下長期保存，連最無孔不入的微生物也無可奈何。身體出現5個跡象，提醒你吃的太多了！

1、反應變慢

鹽吃得太多，補充水分又沒能及時跟上時，會導致身體不同程度的脫水，而一旦脫水的話，人就不能清晰地思考問題。研究發現，與體內有充足水分時相比，輕度脫水會造成女性在注意力、記憶力、推理能力和反應時間等認知功能方面表現變差。

2、膚質變差

很多人愛吃質地乾燥的零食，它們不僅乾燥，還含有大量鹽（鈉），會奪走身體內的水分，所以即便不考慮營養價值，僅從補水角度來說，也不利於皮膚健康。

3、嘴干

如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。

4、總想排尿

喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。

5、水腫

鹽攝入量太大還有一個明顯的癥狀那就是水腫，特別早早晚起床之後四肢手腳莫名其妙的水腫了，這就是鹽攝入量增多的警示，日後的飲食一定要注意控制了。

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