關於減肥的這一點，千萬別再繼續錯下去了！
很多童鞋們還有二十來天就要高考了。在繁重的學習之餘，也開始盤算這如何以全新的面貌迎接大學生活，比如帶個隱形眼鏡，剪個時尚的髮型，買幾套漂亮的衣服…當然，最重要的還是——擁有一個苗條的好身材！
人們對於「瘦」的追求從來都沒有停止過，類似於「要麼死，要麼瘦！」的呼聲也時有耳聞，越來越多的人把減脂看成「終極目標」。短周期、高強度的「瘦身夏令營」、「減肥訓練營」的機構遍地開花。
人們對於「瘦」的追求從來都沒有停止過，類似於「要麼死，要麼瘦！」的呼聲也時有耳聞
減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。
能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等，這就是物理學的能量守恆定律。脂肪是人體內最重要的儲能物質，所謂減脂，根據能量守恆定律，能量並沒減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。
生薑有助分解脂肪、
脂肪簡單使人胃脹，對消化系統是一個應戰。不過，某些調料，尤其是姜，可以協助消化脂肪。研討標明，調料能影響膽汁排泄並增強胰腺的功用，這都對脂肪的消化有利。
最新的營養學強調少食動物食品，合理配餐。以「低熱量」為目標，推薦素食，來控制體重。高蛋白質十分有益於人體健康，而低糖份是修正體形的關鍵。這種飲食法需要控制糖的攝入量。減肥瘦身時，忌食動物內臟、水生貝類、土豆製品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、豬肉、糖、澱粉。素食能保持人體適當的體重，使血液保持適當的鹼性，以促進新陳代謝，將體內蓄積過多的脂肪和糖分消耗掉，以達到減肥瘦身的目的。
總之，人過胖，不僅不夠美觀，而且行動，工作、生活都不方便。
關於減肥你不知道的訣竅
一、如果你習慣了每次吃飯都吃到撐才停下來，那你就要注意了，這個是減肥中最阻撓你的一個壞習慣，把原來用的大碗換成小一到兩個號的，每次吃到七八成飽就立刻停下來，堅持一個月就會養成良好的習慣。
二、麵食適量。習慣吃飽的朋友們可以改變一下飲食順序，早晚餐飯前先喝粥，然後吃一個白水煮雞蛋，吃點菜，盡量少吃饅頭，尤其是晚餐。午餐可以餐前吃一點水果
三、適量運動。減肥絕對不能急於求成，強迫自己每天大量的運動造成的結果只會是半途而廢，堅持不到最後，找一項自己喜歡的運動，散步快走或者廣場舞任何運動都行，根據個人情況，每天量力而行。
減肥不是一兩天就能成功的，尤其是要學會健康減肥，養成良好的飲食習慣，加上運動，堅持下去才能減肥成功。
