午休真的很重要，可惜很多年輕人都不放在心上！

平時如果工作壓力大，那就適當的睡一會兒，這將有助於降低血壓，對身體好處多多。每周至少3-4次，每次小睡40分鐘，它可以降低心臟猝死的風險，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率遠低於沒有午睡的國家。

午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;午睡不僅可以消除疲勞，它還可以增強記憶力，特別是對於學生，午睡更是變得很重要。中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。然後短暫的睡眠，能有效地刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，讓人的身體得到很好的放鬆。

午後小睡一會，可以改善心情，緩解壓力；每天午睡也能有效地預防抑鬱症的發生。上午，人們更加精力充沛，這是因為經過一夜的休息，內部功能得到恢復，前一天的疲勞消失了。

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