孕期吃水果講究多，這些飲食禁忌可不是開玩笑，孕媽可得上點心了！

隨著小滿過去，溫度也是漸漸上升了，各種水果和蔬菜也是正值上市，各式各樣，讓人眼花繚亂，應接不暇。孕媽都知道孕期應該多吃點健康又營養的食物，水果也是，越健康越營養的就越好。而且每一種營養補給都是不一樣的，孕期吃水果講究多，並不是什麼水果都是好孕媽食用哦!這些禁忌可不是在開玩笑，孕媽自己可得上點心了~

一、適合孕媽吃的水果

1、蘋果

蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防准媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利於准媽媽擁有好氣色。

很多女性在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，噁心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

2、橙子

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進孕婦腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

3、櫻桃

櫻桃含有多種維生素、磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素。孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振，偏食等而造成的營養不良的癥狀，櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。

櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠期婦女要供給胎兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

4、聖女果

小番茄中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利於胎兒的健康成長;並且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

番茄紅素有防晒功能，孕婦吃小番茄有助於防晒，能夠有效保護和美白皮膚，不易患皮膚癌;小番茄還有很好的美容養顏的作用，孕婦吃小番茄還有助於預防孕期皮膚變差。

二、不適合孕媽吃的水果

1、榴槤

榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後娩出巨大胎兒的機會增大。所以，孕婦應該少吃榴槤，最好不吃。

榴槤其實也是一種比較濕熱的水果，吃多了對孕婦以及寶寶都不好。榴槤性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

2、西瓜

西瓜含有大量的糖份，如果孕婦過量食用西瓜的話，很有可能引起孕期糖尿病，這種疾病是具有遺傳性質的，所以孕期預防糖尿病十分關鍵，西瓜也應該適當的去食用。

2西瓜是寒性的，具有一定的刺激性，孕後期如果過量吃西瓜，很可能引起早產，所以孕後期注意少食用西瓜為妙。

3、桂圓

龍眼性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產。

孕婦受孕後，陰血聚以養胎，大多導致陰血偏虛，陰虛常滋生內熱，才往往出現大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等癥狀。龍眼屬溫性，孕婦食用後會加劇這些癥狀。

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