夏天孕媽洗澡要注意，尤其是這幾點，別忽視了，小心傷身又傷胎！

現在又到了炎炎的夏季，每天洗澡都變成了日常的必須了。懷孕以後，體內發生了許多生理變化， 由於身體供血、循環、新陳代謝增多，基礎代謝旺盛，變得愛出汗，皮膚也變得愛出油，所以孕媽媽更要經常洗澡保持自身清潔衛生，緩解疲勞，對自身和寶寶都好。

隨著孕周期的增加，孕媽活動也是不方便了，更別說是挺著大肚子洗澡了，各種不方便。另外，夏天孕媽洗澡是有講究的，尤其是這幾點，需要注意了，千萬別再忽視了，小心傷身又傷胎!

一、水溫不宜過高

洗澡水溫度不要超過38攝氏度。洗澡水溫度最好與體溫差不多，水溫過高會影響血液循環使寶寶缺氧。水溫過低會刺激子宮引起宮縮易導致流產，且容易感冒。

二、洗澡時間不宜過長

洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。在15～20分鐘為佳，孕婦洗澡的時間不宜過長。

三、注意通風

孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。所以洗澡過程中要注意通風換氣，以免由於供氧不足造成危險。

四、不要坐浴

懷孕後身體的內分泌發生變化，陰道中具有滅菌作用的分泌物減少，洗澡水中的細菌等極易進入體內導致疾病產生。

五、不要空腹、飯後洗澡

吃飽飯後就洗澡，血液供給到胃部的變少，會導致消化不良，且腦供血也會不足導致昏厥;空腹洗澡會造成低血糖休克。

六、注意防滑

鋪上防滑墊或者穿防滑拖鞋。浴室連平常人都極易滑倒，別說是大腹便便身體平衡能力變差的孕媽了。

孕早期，由於准媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止准媽媽滑倒;到了孕中後期，准媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

溫馨提示：孕媽的健康是一家人的重中之重，孕媽洗澡時家中要有人，且不要鎖浴室門，以免孕媽媽發生意外不能及時搶救。最後，祝願所有的孕媽都能生一個健康聰明的寶寶!

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