想生個健康寶寶，二胎備孕這些常識一定要知道

原標題：想生個健康寶寶，二胎備孕這些常識一定要知道

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

今天，幫媽來聊聊准粑粑准麻麻最關心的一件人生大事：如何備孕，才能提高受孕的幾率呢？

想懷孕？一定要算準排卵日！

我們都知道牛郎與織女只有每年的7月7也能隔著遙遙銀河見一面，可是，開闢備孕戰的准粑粑准媽媽們帶領的卵子寶寶和蝌蚪君卻不一定能見到！這中間，決定是否能誕生出一個小生命，可是要像牛郎織女一樣，約定好至關重要的時間與地點，才能備孕成功！

幫媽科普小課堂：

卵子寶寶每個月出現的當天稱之為排卵日。

計算公式：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天。

排卵期=排卵日前5天+排卵日+排卵後4天。

一般來說，卵子寶寶排出後可以存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期。

可是既然已經計算好了排卵期，那麼具有決定性價值的一點就取決於卵子寶寶與蝌蚪君的見面時間啦！

一般來說，這個時間安排在早上是比較合理的，為什麼這麼說呢？因為準粑粑麻麻們晚上都比較疲勞，而經過休息之後，早晨精力充沛，況且俗話說的好，「一日之計在於晨」嘛。並且准麻麻們早上也比較容易測排卵期，准粑粑的激素水平也會偏高。 所以，對於想要寶寶的家長們，可以將愛愛的時間，選在准麻麻排卵期的某個風和日麗的早晨！

但其實真正重要的是，選擇健康的生活方式，讓蝌蚪君和卵子寶寶結合的能力達到最佳狀態。放鬆身心，保持規律的性生活，在一天的任何時間愛愛都樂在其中。別忘了，孕前的壓力越小，性慾越旺盛，懷孕的機會也越大。研究顯示，女人的性需求往往會在她生殖能力最強時提高。所以，只要夫妻兩個人來了情緒，就儘管去做，不用在意早上更好還是晚上。

另外，在這些情況下愛愛，受孕幾率也會提高哦

放鬆

如果壓力過大，就會妨礙到正常的受孕。抽時間放鬆一下，這同時適用於准粑粑麻麻兩個人。

一起去度假

有蜜月，為什麼不能有「孕月」呢?一起去度假，專門用於懷孕。一項調查發現，她們中有18%的人是在度「孕月」時懷孕的。

重燃浪漫之火

如果你們沒有度假的經濟條件，或者沒有時間度假，可以嘗試其他重燃浪漫之火的方法。有些准粑粑麻麻開始覺得愛愛只是為了懷孕。如果你也有這種感覺，不要老想著哪幾天能懷孕，嘗試跟你的伴侶重新營造浪漫約會的氛圍。

定期愛愛，但不要嚴格規定時間

大家都知道，愛愛是最重要的環節!雖然了解你何時排卵會有幫助，但是每兩三天做一次愛，准麻麻的受孕幾率就會最高。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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