討厭孕期各種忌口？教你幾款孕期營養美食的做法，還能預防貧血哦！

女人懷孕後，對吃的就要特別的注意，各種忌口，很多美食都吃不了，今天給孕媽們帶來准媽媽美食的做法，還是預防貧血秘訣哦！

蔥燒鯽魚

用料：鯽魚1條400克，蔥1把，薑末、蒜、醬油、白糖、料酒、鹽、雞精各適量

做法：

1、鯽魚宰殺洗凈；小蔥洗凈打結，塞進魚肚子裡面。

2、鍋中加油燒熱，放入鯽魚煎透撈出；另起鍋加油燒熱，放入薑末、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽和適量清水燒開，把魚放入，用小火燉30分鐘左右，加入雞精調味即可。

番茄炒肉片

用料：瘦豬肉250克，番茄2個，菜豆角100克，薑末、蔥末、高湯、鹽、雞精各適量

做法：

1、番茄去皮切厚片，豬肉洗凈切薄片，豆角洗凈切段；

2、起鍋熱油，下蔥姜蒜爆香，加入肉片爆炒；待肉片發白時倒入番茄、豆角翻炒片刻後加入高湯；最後加入鹽、雞精炒勻出鍋。

紅棗燉雞

用料：雞腿1個，紅棗、黃芪、黨叄各25克，當歸10克，鹽、雞精各適量

做法：

1、將腿洗凈切塊，紅棗洗凈待用

2、把所以材料放入碗中，用保鮮膜封口，放到鍋內蒸熟後即可。

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