改善腎陰虛火旺，你只想到了六味地黃丸？

說到腎虛火旺，想必大家首先想到的是六味地黃丸吧！但其實，要想腎精充盛、腎氣健旺，日常保健按摩是一種很有效的方法。特別是通過刺激足底、耳部一些穴位，可有效補腎降火，調理人體各部及臟腑功能。經常按摩，還能顯著改善腎陰虛造成的耳鳴、眩暈、頭痛、五心煩熱、額紅盜汗等多種不適。下面就為大家介紹幾種腎陰虛火旺的按摩保健法，供大家參考選用。

1、揉搓耳垂

【做法】

①用手指輕捏住耳垂，反覆揉搓並用力前後上下拉動，力度以不疼痛為限，每日2到3次，每次1分鐘。

②以雙手示、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅髮熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回原形。

【溫馨提示】

耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴，按摩耳垂不僅可以起到補腎去腎火的作用，還可以達到加強元氣、激發和推動全身臟腑組織器官的作用。經常按摩耳垂有助於緩解腎陰虛火旺引起的耳聾、耳鳴、心神不安、失眠等症。

2、搓擦湧泉穴

【做法】

①用熱水浸泡並洗凈雙腳。

②用左手小魚際輕擦右足底湧泉穴，再用右手小魚際輕擦左足底湧泉穴，左右搓擦各100次，以感覺到足心微熱為佳。

【溫馨提示】

湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。通過按摩湧泉穴有助於引導腎經虛火下行，對腎陰虛火旺引起的心悸、眩暈、失眠、耳鳴、雙足無力等癥狀有防治作用。

3、按揉太溪穴

【做法】

①用左手拇指按揉右側太溪穴，先逆時針方向按揉20次，再順時針方向按揉20次

②然後再用右手拇指按揉左側太溪穴。以穴位處有酸脹感為宜。

【溫馨提示】

太溪穴位於足內側，內踝後方與足跟骨筋腱之間的凹陷處，是人體足少陰腎經上的主要穴位之一，具有清熱生氣、清泄腎火的功效。按摩太溪穴對於腎陰虛火旺引起的牙痛、喉嚨干痛、精力不濟、腰膝酸痛等都有一定的防治功效。

4、點按大鐘穴

【做法】

用大拇指指腹按壓在大鐘穴上，進行有節奏地點按，可連續點按20次。

【溫馨提示】

大鐘穴在足內側，內踝後下方，當跟腱附著部的內側前方凹陷處，是腎經的一個絡穴，有補腎陰、強腰骨、清腦安神等多種功效。對於腎陰虛火旺引起的精力不濟、心神不寧、失眠等癥狀都有一定的療效。

5、揉按復溜穴

【做法】

將手拇指腹按在復溜穴處，分別揉按左右兩側復溜穴各36次，以穴區有溫熱感為宜。

【溫馨提示】

復溜穴在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方，屬足少陰腎經。復溜穴有很強的滋補腎陰的功效，對腎陰虛火旺引起的口乾、乾咳、盜汗、煩躁難眠等症都有很好的防治作用。

6、按壓陰谷穴

【做法】

一面緩緩吐氣，左右手示指同時用力按壓陰谷穴幾秒鐘，至發酸的程度為止。

【溫馨提示】

以上就是為大家介紹的改善腎陰虛火旺的按摩保健法，平時在家沒事的話，可以每天堅持按摩。長久堅持，不僅可以改善腎虛火旺的情況，而且對腎精的充盛、及腎氣的健旺都有很大幫助！

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