坐著就能通氣血,開百脈的奇功!少林正宗易筋經坐功3式!
文化
05-25
少林功夫的許多招式都是僧人們受日常勞作,如挑水、掃地、打柴、燒火動作的啟發加工提煉而成的。最高深的功夫其實也是最普通的功夫。
被譽為少林功夫之源的《易筋經》,記載的就是一種疏通人體經脈從而強筋壯骨的功夫。
下手勢
【練法】
1.盤坐勢不變。兩臂交叉下伸,掌心向下,右指尖向左,左指尖向右。
2.兩掌用力往上提起至與肩平,從起至平肩呼吸1次,使氣斜開周身關竅。
關陰掌勢
【練法】
盤坐勢不變。兩肘後收,隨之向左右伸膀直肱,用鼻吸氣,將兩掌用力向兩邊一排,掌心向下。定勢後,用鼻將氣緩緩呼出,使氣橫開周身關竅。
回抱勢
【練法】
1.盤坐勢不變。兩掌向胸前收回,成交叉十字臂,掌心向里,指尖斜向上,右掌在里,左掌在外;自然呼吸。
2.兩臂交叉下垂於兩大腿上側,掌心向下,右指尖向左,左指尖向右。
3.屈肱抱臂,右掌心抱住左後肩,左掌心抱住右後肩,指尖斜向上;氣沉丹田;然後調息1次,使氣透周身關竅。
菩提達摩採用壁觀的方法參禪,長期靜坐,睏倦是難免的,要時常起來活動筋骨。
相傳達摩走後,少林僧人在洞中發現了一個鐵盒,盒上沒有鎖,卻打不開。聰明的僧人用火一烤,鐵盒便開了,原來鐵盒被蠟封住,以防水汽侵蝕。鐵盒中有兩部書,一本是《易筋經》,另一本叫《洗髓經》。
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