胃不好的人，多吃這些健脾養胃的食物，修復胃黏膜，胃好病不擾

中醫認為，脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐。相信很多人都知道，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體，最容易傷到脾胃，脾胃還怕撐，有些人總是飢一頓、飽一頓，脾胃肯定受不了。飲食要講科學，食不過飽，也不可過飢，每頓飯吃七八分飽是最舒服的。

圓白菜也被譽為天然「養胃菜」，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

紅薯含有大量的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、維生素等營養物質，能加快消化道蠕動，有助於排便，消食化積，增加食慾。

海帶是我們生活中最常見的藻類食材之一。它具有熱量低且充滿膠質、礦物質的特點，它的營養價值是非常胃不好的人的保健食品食用的。同時它因為富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，對順暢排便非常有幫助。

小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。

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