14個腹肌刺激訓練，給你不一樣的酸爽

在家閑來無事的時候

你要不要試試這套腹肌訓練？

放下手裡的零食

跟著小哥做起來！

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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動作十

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動作十一

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動作十二

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動作十三

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動作十四

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每個動作20秒

動作結束後休息10秒

接著下一個動作

全部做完為一個循環

堅持做2個循環

我說完了

做不做

剩下的就看你自己了

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