夏天寶寶需要喝多少水？這3點家長要注意

夏天來了運動量加大，天氣炎熱，大人和小孩的出汗都會增加，需要時刻補充水分，但是喝多會撐，喝少又會缺水，體質不同環境不同，每個人的需水量也不一樣，小寶寶的年齡比較小，不會表達自己的感覺，喝多喝少這個量家長要如何把握？

1、寶寶喝水要適量

小寶寶的代謝比較快，需要更多的補充水分，如果出現缺水，不僅僅會感到口渴，嚴重的會覺得皮膚比較干，沒有力氣，排泄少，煩躁上火等情況，而且還會影響腸胃消化，引發病症。

但是如果過量飲水也會讓人體內的鹽流失，出現虛弱無力的情況。在寶寶1歲以內，還在喝母乳的情況下，一般是不會不會出現缺水，因為母乳的成分主要就是水，經常喝母乳，可以為寶寶提供成分更豐富的營養物質，也能為寶寶提供必要的水分。

媽媽要想知道寶寶是不是缺水可以觀察一下寶寶的尿液，如果顏色過淺，就說明飲水過了，如果是顏色偏深，寶寶可能就是缺水了，需要補一補了。

2、補水最好飲用白開水

寶寶不是很喜歡沒有味道的白開水，有些媽媽為了讓寶寶喜歡喝水，會在水裡添加一下「調味品」，小孩子都喜歡吃甜的東西，在水裡加糖，寶寶嘗到甜味了，自然願意多喝，或者買一些果汁給寶寶喝，酸酸甜甜的。其實這些都是不適合的，偶爾一次還可以，經常這樣對寶寶的健康不利。

白開水對於寶寶的身體來說是最安全的，寶寶比較容易吸收，加快寶寶的代謝。注意夏天讓寶寶喝水，最好選擇溫開水，不要給寶寶喝涼掉的水，或者冰過的。小寶寶的腸胃很脆弱，受不了刺激。另外溫開水也要注意衛生，夏天是疾病高發期，寶寶的抵抗力比較差，不要讓寶寶喝了不幹凈的水，拉肚子受苦。

3、寶寶喝水時間要恰當

小寶寶正是快速長身體的時候，許多器官都還在發育期間，和成人不一樣。大人喝多了水就是撐一下，多跑幾次廁所就可以了。但是對於小寶寶可能就是傷害了，水多了也會是消化負擔。

寶媽要多留意寶寶的飲水情況，在寶寶出汗比較多的時候，和溫度過高的時候，要及時給寶寶補水。而且補水一次不要過多，也不要間隔時間太長，有些小寶寶自己沒有意識要喝水，媽媽可不能大意。

注意在睡前不要給寶寶喝水，寶寶的代謝快，喝了水容易排尿，影響寶寶的休息。

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