糖尿病是生活中常見的重大疾病，隨著人們的生活越來越好、運動也越來越少，發病率也呈現著升高的趨勢，因此糖尿病又被稱之為「富貴病」。中國是糖尿病的大國，穩居世界榜首，咳咳~這可不是什麼榮譽，在我們每個人身邊基本都能夠接觸到糖尿病患者，但是依舊會覺得糖尿病離自己很遠，實際上並不然。

糖尿病！你想知道的都在這裡了，看完更好的預防和控糖

很多人會認為糖尿病是老年人才會患的病，實際上現在糖尿病的發病有年輕化的趨勢，現在許多年輕人由於應酬、熬夜，並且多喜歡吃高油高脂食物，所以也增加了糖尿病的發病幾率，由此我們也可以了解到糖尿病是一種代謝性疾病，與我們的生活習慣、飲食結構及活動方式存在著密不可分的聯繫。

有些人是因為自身免疫系統缺陷或是遺傳的因素導致胰島素分泌絕對不足，因此糖不能正常進入人體細胞，血糖則會一直處於超標的狀態，這類人群我們將其稱之為「1型糖尿病」。這類人群需要終身依靠外援，也就是「胰島素」，以此幫助糖進入細胞完成代謝。

說到這裡，你可能以為你已經掌握了糖尿病的知識

NO！NO！NO！

有1就有2，除了1型糖尿病以外，2型糖尿病在患者中佔比較高，病情也相對複雜，隱藏也比較深。在患者的比例中可高達90%之多。在介紹2型糖尿病之前，我們先來介紹幾個種重要人物！

1，胰高血糖素

2，腎上腺素

3，胰島素

這三位人物在我們人體血糖平衡中扮演著十分重要的角色！通俗一點來說，在我們人體出現飢餓感或是大量運動後，人體就會出現血糖缺乏的狀態，這時候胰高血糖素和腎上腺素就能夠刺激身體產生葡萄糖，進升高了體內的血糖值。

而在人體進食後，隨著食物的吸收，澱粉會分解成葡萄糖，這時候我們體內的血糖就會升高，但是這些葡萄糖並不會被全部消耗掉，其中一部分消耗供給日常生活，而多餘的部分則以脂肪的形式儲存起來，等餓的時候再使用，這個過程我們也稱之為葡萄糖代謝。當體內血糖升高時，就需要胰島素來降低血糖，維持平衡。

如果上述激素能夠齊心協力的工作，就能夠控制好血糖平衡，但是胰島素分泌不足、胰島素「工作」懈怠或是體內細胞對胰島素不敏感，只要其中一方或是多方出現了問題，就會導致血糖值的上升，若是身體長期處於這種狀態的話就會出現糖尿病，這裡的糖尿病也就是我們所指的2型糖尿病。這個時候就應該針對不同的問題採取對應的措施。

除了上述一些能夠導致糖尿病發生的因素以外，還有一個「慣犯」，那就是--肥胖

肥胖人群的細胞被脂肪團團包圍，就像是信號干擾器一樣，胰島素很努力的與受體「牽手」，就像你很努力連接WiFi一樣，但是干擾器太強大，遲遲連接不上，無奈胰島素生命周期過短，生命到了盡頭卻還沒有與受體「牽手成功」，於是就會出現了血糖升高的情況。這有什麼難的~減肥呀，把信號干擾器撤掉不就能穩妥的連上WiFi了，胰島素也就能正常工作啦~但是減肥之路漫長也只有像小編這種喝水長肉的人才理解其中的痛苦，長期處於這種狀態容易導致胰腺功能出現障礙，所以對於此類人來說當務之急就是減重，必要時可以採取手術治療。

疾病的存在會給身體帶來巨大的傷害，因此對於疾病我們不得不重視，無論是未患病人群還是已患病的人群，我們都應該對疾病有正確的認識，未患病的積極預防，患病的積極治療。

TO 健康人群

1.定時監測血糖，若是空腹血糖≧7m mol/L時，應該及時到醫院檢查。

2.少食多餐！少食多餐！少食多餐！重要的事情說三遍~避免暴飲暴食，凡事都有度，超過了就有可能會帶來一些傷害，所以應該規律飲食，建議每頓吃7成飽即可。控制好體重平衡。

3.適當的運動，可以選擇在飯後半小時到一小時之間進行，這時候血糖相對較高，適當的運動能夠幫助糖代謝，但是不建議劇烈的運動。

TO 糖尿病患者

1.依舊是少食多餐，但是目的性不同，糖尿病患者少食多餐一來能夠減少對胰腺的再次傷害，二來避免更多的血糖堆積在血管中，從而引發可怕的併發症。若是肥胖的患者要適當的採取減肥措施。

2.除了要管住嘴，還有就是邁開腿，這句千年老話大家都很熟悉，糖尿病患者提倡有氧運動，但是不能運動過猛，糖尿病患者體內的血糖忽高忽低，若是突然劇烈運動會是低血糖情況變得更加嚴重，這時候脂肪會轉化成酮體支撐身體，酮體成酸性，若是超標，身體會出現酸中毒的情況，所以可以採取慢走、態度等溫和的運動方式。

3.除了日常的一些護理工作以外，還應該積極的配合醫生採取治療，根據自身實際情況進行用藥。

糖尿病是慢性疾病，治療時間是比較長的，所以患者朋友們也要給予足夠的耐心，不能夠操之過急，在治療過程中保持心情愉悅，這樣對於病情的恢復有幫助。

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