這些睡前玩手機的危害真的太嚴重啦

手機這個電子產品已經在現代生活中嚴重影響人們的生活，絕大多數人都有在睡前玩手機的習慣。那麼，睡前 玩手機到底有什麼危害呢？

1.長時間維持一個動作、側躺壓迫單側眼球、看手機距離太近，用眼過度會影響眼內狀肌調節功能。

2.而近視的主因，就是眼睛睫狀肌調節遲緩，如果睫狀肌長期處於痙攣狀態，得不到放鬆，久而久之視力下降，直到眼球發生不可逆的器質性病變，眼軸拉長，由假性近視過渡到真性近視。

3.關燈玩手機，環境過於黑暗，光亮的屏幕與漆黑的環境對比過大，瞳孔會放大，強光大量進入眼睛會導致眼壓上升，容易引發青光眼等眼部疾病。

4.藍光是大量的不規則頻率的短波，它能穿透晶狀體直達視網膜，極易造成眼底損傷且！不！可！逆！

5.迷手機等電子產品，會讓人不知不覺熬夜，縮短睡眠時間，降低睡眠質量。同時，藍光也會刺激體內褪黑素分泌，影響生理節律，削減睡眠，讓人更加疲勞。另外保持充足的睡眠對提高視力十分重要，近視防控，從保持充足睡眠做起

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