兔媽DIY | 8款瘦身又養顏的果蔬汁
原標題：兔媽DIY | 8款瘦身又養顏的果蔬汁
馬老絲就是我的偶像，說胖就胖說瘦就能瘦，掉肉20斤重回了顏值巔峰，一下年輕了好幾歲的感覺。
兔爸的減肥方法是靠辟穀，可以理解為餓瘦的，從喝補充能量的糖漿到加果蔬汁，到開始慢慢復食。這個過程對兔爸來說太煎熬了，不過總算是熬出來了，應該保持住這來之不易的減肥成果。（辟穀需要專人人士輔導，不建議冒然模仿，最健康的減肥方式還是要靠健康飲食+規律運動哦）
說起健康飲食，果蔬汁是個特別好的東東，除了兔爸，最近我們全家都在喝。尤其現在天氣越來越熱，特別適合來一杯清爽潤腸又排毒的果蔬汁，可以把各種水果蔬菜、牛奶、酸奶、養樂多等都可以混在一起榨成汁，營養健康又清腸，喜歡喝涼的還可以在榨汁的時候加點冰塊，或者榨完放冰箱冷藏，比碳酸飲料要健康很多哦。
前幾天在微博@小熊QQ糖 上，應大家的要求聯繫品牌開團了摩飛的榨汁機，如果大家有需要還可以去微博看看哦，應該還可以領到優惠券買。很多MM收到貨還不知道做法呢，今天再給大家分享下果蔬汁做法：
瘦身清腸果蔬汁
下面提到的這四款清腸果蔬汁，不僅適合減肥滴你，同樣適合想美白護膚及關注養生健康的朋友。
超級清腸的果蔬汁
食材：黃瓜、梨、獼猴桃、西芹
做法：西芹切段，獼猴桃切塊，黃瓜切段，梨切塊，放入榨汁杯里 ，加約1/2的水，開榨就可以了，口感上有一股芹菜味，第一次喝會覺得奇怪，想清腸這款效果最好，味道嘛習慣就好，兔爸喝的最多的就是這個。
小貼士：
- 西芹清熱解火、潤腸通便、降血壓，而且熱量很低，是減肥的最佳蔬菜首選。
- 梨能清熱去火、止咳化痰、潤腸通便，還有凈化人體器官、軟化血管、幫助儲存鈣質、安神、降血壓的功效。
- 獼猴桃和黃瓜除了是減肥強體，還有緩解雀斑、暗瘡，增白皮膚的功效，同時還能增強皮膚抗衰老能力，多吃對皮膚很好哦。
顏值擔當的果蔬汁
食材：紫甘藍、提子、草莓、火龍果
做法：紫甘藍切段、火龍果切塊、草莓從中間一切兩半，跟提子一起放入榨汁杯中，加適量水榨即可。想要好喝多放水果，降低紫甘藍的比例，粉粉的特別好看，喝起來就是夏天的味道，酸酸甜甜的。
小貼士：
- 紫甘藍有減肥、抗衰老、維護皮膚健康、預防感冒和心血管疾病的功效。
- 提子能抗衰老、抗貧血、增強免疫力、利尿消腫、預防心血管疾病的功效。
- 草莓富含維生素B,C和鐵、鈣、磷等多種營養成分，老少皆宜，不會受涼或上火。
- 火龍果有助於美容養顏、排毒瘦身、促消化清宿便。
美白又養眼的果蔬汁
食材：胡蘿蔔、小番茄、橘子、香蕉
做法：胡蘿蔔和香蕉切塊，加入橘子和小番茄放入杯中，加入適量水即可開榨。很多人不愛吃胡蘿蔔，這種方法可以試試，加了香蕉調味口感會很好。
小貼士：
- 胡蘿蔔補肝明目、清熱解毒
- 小番茄清熱排毒、健胃消食、美容護膚
- 橘子開胃健脾、美容護膚
- 香蕉潤腸通便、清熱解酒、預防神經疲勞
口感最佳的果蔬汁
食材：菠蘿、藍莓、西瓜、黃瓜
做法：分別把菠蘿、黃瓜、西瓜切塊，放入幾顆藍莓，加適量水即可。這幾款果蔬汁裡面這款口感最像是果汁，滿杯都是水果的香氣。
小貼士：
- 菠蘿清熱解暑、利尿消腫、減肥瘦身
- 藍莓保護眼睛、增強免疫、減緩衰老
- 西瓜清熱解暑、利尿消腫、消除疲勞
- 黃瓜就不用說了，既能瘦身又能美容，夏天最好的蔬菜。
視頻版做法如下，總之大家想要好喝就加大水果的比例，想要瘦身就加大蔬菜的比例。
大小朋友都愛的飲品
這個就更簡單了，把香蕉、草莓、獼猴桃、芒果，分別跟牛奶、養樂多、蘇打水、酸奶一混合，直接上機榨就行，不用再單獨加水了哦。
香蕉牛奶
香蕉是超級通腸的水果，跟牛奶一起榨特別香甜醇厚，就跟超市裡買的香蕉牛奶一樣一樣的。找一杯包含了人體所需的各種營養，還有高熱量可以增加飽腹感又不會使人發胖，關鍵是還非常通便。
草莓多多
養樂多含較多乳酸菌，通暢排毒，可以促進新陳代謝。一般吃多了就喜歡喝一個養樂多幫助消化一下，和草莓榨在一起就是一杯升級版的草莓味養樂多，一口喝下去都是滿滿的纖維。
獼猴桃蘇打水
蘇打水可以解膩助消化，跟獼猴桃搭配還有抗氧化作用，可以預防皮膚老化，口感也很棒，有一種雞尾酒的感覺。清爽解渴，可以完美代替碳酸飲料，很適合夏天哦。
芒果酸奶
超愛芒果卻不宜多吃，容易上火啊。但是吃適量的芒果特別好哦，跟酸奶搭配在一起簡直是不要太完美的組合，上面還可以撒上堅果啥的，每一口吃到嘴裡都幸福死了。
視頻版做法如下，這個是不是更加容易，大家就記得果蔬汁打的時候一定要加水加飲品，不能幹打，不然都是稠稠的會不好下咽。
是不是炒雞簡單？想要清腸瘦身，就從自己榨的一杯果蔬汁開始吧~~
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