頭暈眼花總不好？當心是頸椎病所致，教你3招輕鬆解決！

現在的生活中頸椎疾病已經非常常見了。現在的社會中大多都是以腦力勞動佔主導，工作的時間更加延長，有的職業如科研人員、銀行櫃檯、作家、產業工人、程序員等，他們經常會面臨一天的工作後脖子疼，年齡大的人甚至出現頭暈、手麻等臨床的表現，這不得不引起大家對這個頸椎疾病的重視。導致頸椎出現問題的原因有很多，那麼在日常生活中導致頸椎病的原因是什麼？

1、睡覺的姿勢

有的人喜歡高枕以及有反覆落枕病史者容易患上頸椎病，另外有的人每次下班回家喜歡躺著看書、看電視等一些不良姿勢過多的人會發生頸椎疾病。

2、職業

現在工作人員因長期低頭伏案工作或者頭頸經常向某一方向轉動者會更容易患上頸椎病。類似於這些職業的有：銀行職員、教師、會計、手術室護士、打字員、計算機操作人員、辦公室工作人員、司機、刺繡女工、等一些人員。

3、頭頸部的外傷

頸椎患者由於它的穩定性較差，即使在治癒之後，它的穩定性也需要—段時間去恢復。在這期間，有很多因素，如太過勞累、猛然轉頭、乘車的時候因突然停車而造成的頸部閃挫等頸部外傷，這些都容易造成頸椎病的複發。因此，這也是頸椎病的病因。

根據最近的調查數據顯示我國頸椎病患者的發病率一直是居高不下的，大多數人都在受頸椎病的折磨。那頸椎病的癥狀到底有哪些呢？

1、頭暈腦脹的表現

通常頸椎病會引起頭暈頭昏，還會令人產生幻覺，令人打不起精神來，等到猛然站起來的時候，人的身體會感到站立不穩，感覺整個人就要傾倒下去。當頸椎患者頭暈出現時，可能還會有噁心、心慌、冒冷汗等一些列癥狀的出現。

2、血壓不穩

因為頸椎病的患者在發病後，可能會造成患者的神經功能出現紊亂，和神經動脈供血失常時會出現血壓不穩定的狀況。有一些頸椎病患者經常會出現血壓的增高或降低的狀況。

3、視力障礙

常見的頸椎病的徵兆，頸椎的患者表現為瞳孔不斷放大，視力下降、流淚、怕光、甚至視力銳減、視野縮小。

現在的社會中，無論是上班族還是學生，大家對頸椎的保護是很有必要的，那麼怎樣才能可以保護頸椎？

1、復貼牆壁站鍛煉方法

最常做的動作就是靠著牆壁站10—20分鐘。具體的動作：從後腦勺、肩膀、臀部到腳跟，整個身體靠著牆壁，自然挺立幾分鐘。縮下巴，能減少肩頸負擔，有助肌肉放鬆。將下巴往裡收，不能低頭，否則很多小肌肉群無形中會更緊縮。

2、轉身拍牆鍛煉

轉身拍牆可提高腰腹部力量，具體動作：背牆站立，腳跟離牆約一個腳掌的距離。兩手掌心向前舉起，手肘放鬆自然下垂，肩膀放鬆，腰的力量才會集中。慢慢向右轉身，面對牆壁，雙手手掌平貼牆壁輕拍，停留1—3秒鐘，身體回正，再換左邊做。最初雙腳可以跟著動，以減少腰部負擔，等腰腹逐漸有力時，雙腳就盡量不要跟著動。

3、托天按地鍛煉

兩腿保持並立，兩手臂自然的下垂。練習：右肘較屈曲，手掌心向上提起，然後再翻掌向上托出，伸直自己的手臂，左手臂微屈，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天;

還原;

～同～，但左右手交換。左右交替，重複6—8次。

頸椎疾病十分常見，不過不要不放在心上，頸椎病如果太嚴重的話，會引起偏癱，那麼在日常生活中，應該如何保健養生頸椎病呢？

1、平時工作的時候，避免長時間的坐著不動，要經常站起來走動走動。接一杯水，看一看窗外的風景。這樣對身體有好處，還可以有效緩解眼部疲勞。

2、要注意避免受到風寒：睡前一定要保持頭髮干，千萬別在睡前洗頭；睡時要避免頸部的受涼；注意避免在空調環境中冷風直接吹到頸部。

3、每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天「坐」的時間就會特別長，頸椎病就這樣「坐」出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少60%的頸椎病發病幾率。

最後溫馨提示：

我們常說的"低頭族"就是頸椎病的高發人群。相信有大多的朋友意識到這個問題，但是仍然無法擺脫手機的束縛。我想說的是，手機只是我們日常生活中一個很少的工具，希望大家珍愛生命，適當娛樂，千萬別做"低頭族"。傷害了自己的頸椎後悔就來不及了！

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