女人氣血不足無月牙，黃臉婆皺紋多，堅持1食療方補氣血很管用啊

氣血對女人來說是至關重要的，中醫以為：氣運轉於脈中，與血關係密切，兩者密不可分，彼此保持身體的健康運轉。假如氣血推進效果缺乏，不只會呈現畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短等狀況。還常常表現出面色萎黃無華、皮膚枯燥、毛髮乾枯、指甲乾裂、失眠多夢精神恍惚等癥狀。

何為半月牙

月牙，俗稱「小太陽」，學名叫做「半月痕」。在指甲的下1/5處呈現，反響人的精力、元氣足缺乏。看月牙痕，是中醫判別人體氣血是否足夠的常用方法。

半月痕一般分為兩種狀況：第一種是半月痕缺乏1/5代表體內蛋白質貯存缺乏，氣血虛虧，胃腸較弱，需求彌補氣血、蛋白質；第二種是半月痕超越1/5，則意味著心肌肥壯，簡單患心腦血管方面的疾病。

氣血缺乏為何呈現黃臉婆皺紋多

黃臉婆的體現：脾胃是氣血生化之源，脾胃衰弱則氣血缺乏，面色萎黃無光澤，易感到渾身厭倦乏力，少氣懶言。

皺紋多的體現：氣血對人體的肌膚有重要的養分和潤澤效果。氣血缺乏則肌膚有失濡養，則簡單呈現皺紋。體現為皮膚枯燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，乃至長斑。

鑒中醫《千金要方》1食療方補氣血

處方：酸棗仁花草茶

配方：炒棗仁8g、干百合2g，茯苓3g、桂圓5g，桑葚2g、枸杞3g、紅棗、蓮子各2g。

用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。堅持數周，月牙痕漸康復，氣血回緩，肌膚起色變得充盈。

現代中醫解說：酸棗仁養心補肝，寧心安神斂汗生津、百合利濕消積、寧心安神、茯苓利水滲濕，寧神抑倦、枸杞子滋補肝腎，鎮定安神、桑葚具有免疫促進效果，緩解眼睛疲憊乾澀。加上桂圓補氣養血，大棗補中益氣，除愁悶，療心下懸，以及蓮子益肺、養心、安神、等效果。

?此外，應堅持足夠的睡覺，有規則的作息，能更好的協助補身體的氣血。

女性最好在十點鐘之前就要睡覺，每天保足足夠的睡覺狀況，能夠促進人體的各個器官的歇息。養成早睡早起的習氣，不要熬夜，留意確保好睡覺的質量。

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經過研討長命白叟不難發現，壽數很長的人，都是重視攝生的人，或許很多人並沒有故意去攝生，可是他們都有一些非常好的習氣。正是這些傑出的習氣，讓身體的各個器官堅持傑出的機能，終究健康長命。一天之計在於晨，早晨是攝生的關鍵時期。今日，小編就和我們一同共享早晨起床後哪些習氣有利於攝生，有利於長命。

一、起床後喝杯溫開水

人通過幾個小時的睡覺後，胃腸道根本排空，加上沒有彌補水分，血液的黏稠度很高。起床後喝一杯溫開水，能下降血液黏稠度，下降猝死的危險。一起，空腹飲用溫開水，還能添加胃腸活動，排出體內毒素，對防止便秘也有很協助。

二、習慣一下再起床

醒來今後，假如時刻足夠，不要當即起床，而是要頭部稍稍舉高，兩分鐘今後再起床。這是由於，睡覺時人體是平躺的，很多的血液流進腦部，假如俄然直立，腦部的血液不能及時迴流，就會添加腦部血管的壓力。很多人起床感覺頭痛，就是這個原因引起的。特別是有心、腦血管疾病的人，愈加容易發生風險。

三、半個小後再吃早餐

起床後，要過半個小時左右再吃早餐。這是由於，起床後，人體各個器官並沒有當即康復到最佳狀況，這個時分吃早餐，身體的器官會不適應。很多人太早吃東西會吃下不，沒食慾，就是這個道理。起床後，大約通過半個小時，身體各個器官的功用悉數康復了，這個時分吃早餐才是最合適的。

四、預備足夠再運動

現在，很多人都留意運動攝生。恰當的運動，對健康確實十分有利。可是，運動前，要做好足夠的預備。起床後，先歇息下，清醒清醒，喝杯溫開水，做做預備活動，然後再進行體育鍛煉。假如起床後，不做預備活動，立刻投入比較劇烈的運動，十分簡單發生意外。

五、稍等片刻再上廁所

睡覺時，人體代謝水平下降、心跳減慢、血壓下降，生理機能工作緩慢。醒來，假如當即上廁所，膀胱敏捷排空，這時候很簡單引發低血壓，導致大腦短暫性供血缺乏，然後引起排尿性昏厥，特別是中老年還易誘發心腦血管疾病。因而，早上醒來不要立馬上廁所，而要稍等片刻後再去。

每天早晨都是攝生的關鍵時期，因而，這些好的習氣一定要養成並長期保持，只需堅持下去，離長命就更近了一步。

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