無用還費錢！這些被捧上天的養生食物，你究竟還想被忽悠多久？

如今，隨著智能手機不斷升級換代，

家裡老人也開始拋棄了老式機，紛紛玩起了微信。

但我們教會長輩用微信，

那麼朋友圈就可能會變成這樣：

其實也可以理解，

畢竟人上了年紀，都想自己能夠活得健康和長久。

那麼自然就將希望寄托在一些所謂的保健產品。

但有些所謂的「保健產品」，那還真得提醒提醒！

第一，蛋白粉：健康人還真的不需要

總有些「無論怎麼吃都吃不胖」的瘦子在嚷嚷說自己要長肉！瘦的皮包骨，一點也看不出血色。

因此有些商家就宣傳補充多點蛋白質，能夠更好促進肌肉的形成。

然而，一個成年的健康人每日每公斤體重只需要1克左右的蛋白質，而咱們正常飲食就可以很好滿足。

再加上多量的蛋白質，會加重肝、腎負擔，進而引發蛋白尿等疾病出現。

第二，高鈣奶：其實還沒有普通牛奶如此有效

高鈣奶顧名思義是比普通牛奶還有更多該物質，因此價格要比常規高出不少。

然而高鈣奶在生產時人為添加一些鈣，這些人工添加的碳酸鈣吸收率較低，還沒有普通牛奶中的乳酸鈣吸收率高。

因此，即便你喝了高鈣奶也未必就能將含鈣的成分完全吸收，所以還不如喝普通牛奶有效！

第三，兒童醬油：不僅沒效果而且還有害

這種聲稱轉為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油，據說富含18種氨基、有機酸、碳水化合物等兒童必須營養元素。

然而兒童飲食還真完全不需要額外用醬油來調味，咱們正常飲食中含有的鈉元素，實際上卻足夠滿足兒童的生理需求。

若兒童小時候飲食上越「重口」，那麼之後飲食就難以控制鹽的需求量，增加高血壓等風險。

第四，養胃餅乾：還沒有蘇打餅乾有效

養胃餅乾越來越得到人的選擇，然而這種養胃餅乾只是一種商業噱頭。要想達到治療的目的，從藥物角度分析，它的有效劑量、主要作用、副作用以及不良反應都是有一定規定。

因此，要想靠吃這類餅乾養胃，還真是天方夜譚。

第五，初產蛋：珍貴但未必就更加營養

所謂的初產蛋，就是母雞在110天---130天內生產第一窩蛋。但實際上營養物質卻沒有比普通的雞蛋要高多少，另外所謂的初產蛋可以補腦也沒有任何依據。

對大腦健康提供有益的營養物質是n-3脂肪酸、卵磷脂等，但卻沒有任何數據可以顯示這類物質含量比普通雞蛋要高。

第六，黑枸杞：其實跟紅枸杞沒有差多少

實際上黑枸杞只是比紅枸杞花青素含量要高一些，日常紫黑色食物如普通、茄子、紫薯等都含有花青素，要想補充花青素，何須大費高價呢？

實際上，與其盲目相信這些功效不明的保健品，

那為何不試著在咱們日常生活下手呢？

日常飲食中合理搭配，均衡營養，

每天適度運動，保持心情平和，調整作息。

實際上，這才是最好的養生了！

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