測量血脂前，這 4 點一定要做好！

隨著血脂異常被逐漸重視，血脂的檢查也逐漸普及，為了正確的測量血脂水平，需要排除各種影響因素，要注意以下幾點：

1、 抽血前至少2周內保持一般飲食習慣和穩定體重。

血脂作為人體內所含的必要物質，包括了甘油三酯、膽固醇等諸多成分，它們的攝入受到日常飲食的影響，肉類中富含甘油三酯及膽固醇，短時間內過多或過少食用肉類都會影響人體對這些物質的吸收，並且會影響體內各種激素的釋放，從而使血脂的測量發生偏差。因此保持平日里的飲食習慣，使體內代謝狀態處於穩定，才能反映出真實的血脂水平。

2、 採集標本前受試者 24 h 內不進行劇烈身體活動。

劇烈的運動會促使人體能量的消耗，當體內糖的儲備被消耗殆盡時，脂肪則成為了下一個提供能量的對象，首當其衝的是血脂被大量消耗，而此時體內儲存的脂肪則開始分解並進入血液中，以運輸到各個細胞中作為能量被利用，這不斷地消耗和生成影響了體內血脂水平的穩定，此時進行的測量是不準確的。

3、 採集標本前受試者禁食約 12 小時。

進食後各類脂質會經腸道吸收，經過血液運輸至身體各處被利用或儲存。在這個脂質運輸的過程中，血液內的血脂水平是高於平時水平的，所以需要在禁食一段時間後再抽血。但是空腹時間同樣不能過長，人體在飢餓的情況下會分泌各種激素，提高血脂水平，這是機體為了應對即將到來的能量消耗所作出的反應，因此在空腹12小時左右，血脂的運輸和代謝達到較為穩定的水平，所以一般在晚飯後不吃任何東西，第二天清晨抽血是比較合適的。

4、 抽血前受試者坐位休息至少5min。

與之前提到的禁止劇烈運動相似，大量的運動會較長時間的影響血脂水平，而少量的活動也會短時間內改變體內環境的穩定，所以抽血前適量休息有助於提高血脂測量的真實性。

血脂水平的高低影響了心血管疾病的發生和發展，只有在獲得真實測量數據的基礎上，才能制定出適合個人的血脂控制方案。

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