這3個習慣嚴重危害健康，血管越來越硬，還會導致動脈硬化

隨著社會進步，人類的一些習慣變得越來越不好！嚴重的，甚至會傷害我們的身體健康！下面我們就具體說說。

不良習慣一：「葛優癱」。

葛優癱等不良坐姿、睡姿對腰部危害大，有的人也喜歡躺在床上靠著床頭，這樣對頸椎危害大，容易加速脊柱的衰老，產生腰痛。

建議：坐有坐相，站有站相，最好不要讓「懶病」纏身，容易引起更多併發症，適量的運動也是不錯的選擇！

不良習慣二：晚餐過遲。

由於工作繁忙，導致晚飯總是很晚才吃，再加上吃一些不好消化的食物，會加重膽固醇在動脈壁上的沉積，造成動脈硬化的發生。

建議：晚上八點之前把晚餐吃完，如果不能，就吃五分飽，減少腸胃負擔。

不良習慣三：喜吃精糧。

生活水平提高了，大家的飲食也越來越精細了，不吃糙米粗糧，只吃精米白面。其實很多人體需要的微量元素及膳食纖維，在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。但經過加工精製後，就大大降低了。膳食纖維能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物如果太精細，纖維素太少，長期進食低纖維素的人，血管硬化、高血壓的發病率就會增高。

建議：粗細糧搭配使營養更加均衡攝入，還有助於腸道健康，比如改善便秘！

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