我好像抑鬱了，應該怎麼辦？

知識 05-26

題圖：pexels.com

在今天，抑鬱狀態對很多人來說已經不再是有或無的問題，似乎每個人都曾落在「抑鬱」的不同梯度上，時間或長或短，造成的影響或輕或重，恐怕沒有人對它完全陌生。

令科研人員感到「痛苦」的因素，主要集中在哪些地方？

知友：AI Euler

（850+ 贊同）

科研相比於其他工作的痛苦，主要在於不確定性：

一個課題會不會最終就是個坑？

一個課題就算不是坑，需要挖多久？是三個月，還是三年，甚至五年、十年？

什麼時候能有下一個小小的進展？

我想做一個很牛逼的項目，但我有能力/時運做成么？

是否可能某天忽然發現至今為止的思路都是錯的？

即便做出點成果，能足夠幸運得到認可么？

我夠不夠格/適不適合/能不能做一個科學家？

我 Ph.D 會做多久呢？

別人都轉行了，我 Ph.D 之後要轉行么？

別人發了大 paper，我還沒有，我能做下去么？

別人做的方向更容易發 paper/受認可/有位置，我要不要轉去做其他方向呢？

什麼時候會有對象呢？

如果有對象了，我做科研這樣全世界到處漂，女友/男友/老婆/老公能跟我一直走下去么？

要在國外還是回國？

postdoc 有人要我么？

一兩年後下一站 postdoc 又會在哪呢？

postdoc 做了好幾年，還沒找到教職的話，要不要轉行呢？

要做多少年 postdoc 才能找到教職呢?

終於找到教職了，女友/男友/老婆/老公能跟我找到同一個地方的工作么？

如果沒找到同一個地方工作，要分手，還是放棄一方奮鬥多年的事業？

這次申 funding 能否成功？

要不要孩子呢？如果有孩子，生活會不會變得焦頭爛額？

什麼時候才能招到學生？

我招的學生會不會就只想混個學位，沒想好好搞研究？

如果是的話，該怎麼帶才是正確做法呢？

tenure track 的 5-8 年後能成功變為 tenure 么？還是要 40 多歲從頭開始轉行？

政府會不會繼續縮減我們這個方向的經費？

以上問題都不存在標準答案，也可能沒答案或無所謂答案。

不論才能與努力程度，多數人並沒有足夠樂觀的心態和足夠堅定的信念，因此即便能一路走下去，身邊的同學也註定越來越少。

即便能幸運做下去，也可能忽然就遇到什麼與科研完全無關的荒誕情況，不得不放棄。

中途轉行，還可能被人說：「XX 比你年輕那麼多，都已經小有成就了，你一把年紀，卻又窮又什麼也不懂。」世俗評價只看表面，沒人必須體諒你才剛起步。

選擇科研，就是選擇一輩子的不確定性。但若你為那一點點也許只屬於你的閃光而感動，認為一切都值得，並且至今都足夠幸運的話，祝願你勇敢地走下去，直至拼盡全力。

知友：司馬懿

（300+ 贊同，經濟學、博弈論話題優秀回答，愛丁堡大學商學院助理教授）

科研人員的痛苦還有一點，要比職場人大約晚十年才能體驗到「中年危機」。

做技術的往往在 30-35 歲會經歷一個坎，很多人在這個階段進行分化，一部分精研技術，走上了高級技術崗，另一部分則完成了從技術崗到管理崗的轉變。

但是 30-35 歲對於科研人員而言，大部分人是在做博士後，或者剛剛當上助理教授不久，仍然處在自己職業的初級階段。

從助理教授到副教授這一級別的升遷是有挑戰的，但是從戰略上也是相對「容易」的。因為本質上這相當於一次為期六年的大考試，標準是外生的，任務也很明確——在保證教學、服務達到一定標準的前提下，盡量多發表，以達到或者超過本系拿 tenure 的標準。

以六年制 tenure-track 為例子，到第四年末的時候，自己是不是能評上，有多大把握評上這些心理上就會有數了。雖然說是不是給予終身軌是由一個委員會決定的，所以不可避免的帶有一些政治和其他的因素，但是整體來說還是以發表為主要標準。所以就認準了發表好好努力就行了。

評上了終身軌，做了副教授之後。一方面，壓力驟然減輕，自己有了終身的飯碗，在短暫的興奮之後，研究人員需要給自己找到新的動力；

另一方面，從副教授到正教授的升遷中所考慮的，遠遠不止是發表——當然發表特別特別好的例外——包括社會和學術界影響力，給學校或者學院帶來資源的能力，是否管理大中型研究項目……

當然還有和評審人的關係等等，都會影響到下一步的升遷。更不用提教授之上事實還有講席，就是我們在看網頁的時候看到的帶冠名的教授職位，比如 The William C. Norby Professor in Economics，雖然原則上這種教授和普通的不冠名的教授平級，但是帶冠名的會被認為更加的著名，更加的有影響力和受人尊敬。如此等等，都不是靠單純的發表文章能夠掙來的。

所以副教授之後是學術界的中年危機的高發地區，因為很容易處在「上不著天，下不著地」的「局部最優」狀態。一方面更上層的職位看上去遙不可及，無論是自己的發表還是影響力，似乎都和上一層差很遠。

而另一方面沒有了終身軌的外在壓力，幹活的熱情可能就會減少許多，而自己又小有成就，不捨得放棄目前的終身職位去其他地方就職。

事實上很多人就這麼一生被卡在副教授的職位不動了。從某種意義上說，學術界職位的某些優點——比如說穩定，比如說初級職位薪水較高，是這種缺乏升遷途徑的補償——從初級到頂級只有三階實在是太少了。

中年危機越早發生，其實是越有利的，因為船小好掉頭，年輕的時候也更有動力和闖勁去嘗試一些其他的領域，但是如果等到了 40 多歲乃至於 50 歲才發生中年危機，這種眼睜睜的看著自己懸掛在半空而又無能為力的感覺，才是更讓人痛苦的。