小孩學太極拳這麼重要？父母必讀

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悅太極

2015-10-09 原版文章

小孩子要從小學習太極拳，不僅僅是強身健體這麼簡單，還可以在成長期增強記憶力，快速提高小孩紙動手和動腦的能力。近幾年，太極拳已被體委逐步納入中小學體育課中的一部分，開始進入中、小學課堂，由於青少年兒童是一個特殊群體，他們的生理、心理、思維等方面正處於模糊發展階段，早期運動興趣的形成將直接影響到他們將來一生健康的發展模式。

第一：

太極拳，其套路中包含著多種旋轉、屈伸、迴環、跳躍、翻騰、靜止、平衡及起伏等動作，需要人體各個部位都要參與運動，從而使人體得到全面發展。

第二：

同時對青少年兒童身體的協調、靈巧、耐力以及柔韌性都是一種很好的訓練。

第三：

太極拳講究氣息運作和攻防意念活動，這些鍛煉方法對調節人體內環境的平衡，調氣養血，疏通經絡，強健臟腑都十分有益。

第四：

另一方面，太極拳講求放鬆、安靜，鍛煉時要求專心一意，心無旁騖，對於提高青少年兒童的專註能力也有很大好處，從而達到青少年兒童身心健康成長的目地。

第五：

有不少家長反映，自己的孩子練習太極拳後，平時反應靈敏了，注意力集中了，理解能力提高了，記憶力增強了，視力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身體素質提高了。這與太極拳講究意識與呼吸活動密不可分。

第六：

練習太極拳對意志品質的培養是多方面的。練習太極拳基本功時，要通過肌肉酸痛關、枯燥乏味關，樹立「冬練三九，夏練三伏」，並樹立堅持不懈、持之以恆的意識。練習套路時，要通過體力透支關，養成吃苦耐勞、砥礪精進、永不自滿的品質。參加比賽時，要通過心理膽怯關、消極逃避關，磨鍊勇敢無畏、自尊自信、堅忍不拔的戰鬥意志。這樣經過長期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會養成勤奮刻苦、果敢頑強、耐心細緻、虛心好學和勇於進取的良好品質。

第七：

很多人對太極拳的攻防技擊意義提出質疑，因為太極拳表面看上去軟綿綿的。其實，太極拳是武術，而武術的本質就是技擊，太極拳是講究以柔克剛、以弱勝強、以慢制快、以守為攻的內家拳術，有著「四兩撥千斤」的美譽。對於青少年兒童來說，有積極防身的現實意義。同時太極拳相對於其它運動，又有不易受傷的好處，相對於靜功，太極拳又有易於操作，不容易出偏差的優點，這些與青少年兒童好動的特點非常適合。

第八：

全球化的今天，一些新問題正向我們襲來：吸煙、網癮及遊戲，以及人與人之間關係冷漠、精神壓抑、空虛等等。太極拳有助於青少年兒童解決這些不良問題，使他們養成良好的生活習慣，節制上網生活，了解祖國傳統養生哲理，養成健康的生活規律，建立健全人際關係等。

這就是一些從小開始太極拳愛好者並長年堅持練拳，欲罷不能的重要原因。

媽！俺早就說過要練太極。