30歲的女人多吃慈姑，排毒養顏抗衰老！

慈菇是一種水生草本植物，是我們常說的「水八仙」之一，慈菇的品種繁多，歷史悠久，早在李時珍《本草綱目》就有關於慈菇的詳細記載，非常適合30歲女性食用，為什麼這麼說？先看看慈姑的營養價值以及食療功效吧。

慈菇的營養價值

猴菇中澱粉蛋白質含量較高，吃起來和馬鈴薯口感相似，含有較多的維生素B、維生素C以及鉀、鋅等礦物質元素，同時慈菇的膳食纖維很是豐富，容易消化還不易發胖

慈菇的功效

1.解毒

慈菇在傳統中醫里主要就是用於解毒，慈菇含有多種生物鹼成分，既能夠抑制腫瘤細胞的增長也能幫助分解體內毒素。女性體內毒素積累過多時，膚質會變差，內分泌容易失調，常吃慈菇對女性健康有著不小的幫助。

2.清熱解暑

夏天溫度較高，容易出現心悸、胸悶等情況，尤其是長時間在室外工作的朋友更是容易出現中暑現象，慈菇具有一定的清熱解暑功效，非常適合夏季食用，常吃慈菇，對體內一些炎症也有著一定的功效。

3.美容

慈菇的營養組成中，維生素C含量較多，豐富的維C不僅能夠預防敗血症的產生還能延緩女性抗衰老，加快女性體內新陳代謝速率。同時慈菇所含有的生物鹼成分對於一些女性易得的惡性腫瘤有些很好的預防作用。

哪些人不宜食用？

雖然慈菇味道鮮美，營養豐富，食用功效較多，但並非適合各類人群，還是有部分人群不宜食，例如孕婦以及經常出現便秘的患者，在生活中最好還是避免食用。

食用方法

慈菇的食用方法很多，比較常見的是在很多農村地區常用慈菇燉排骨，或者是用慈菇和肉搭配成小炒，特別是在土灶的加工下做出來的慈菇更是鮮美可口，喜歡的朋友不妨自己在家試著做一做。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！