美國瑜伽大師12年的學習，這幾個動作去除驕傲的肌肉效果最好

瑜伽是一種健康的運動，也是世界上最有效的減肥運動之一。許多人認為瑜伽不減肥，是一個神話。不管它是什麼，堅持就是勝利。堅持下去，你會看到驚人力量。 在美國，有個小妹妹對瑜伽很著迷。她在30歲的時候開始練習瑜伽。通過瑜伽，她發現這些瑜伽動瑜伽讓你感受你內心的渴望，你對一個更好身體的渴望。一次又一次的瑜伽，你會愛上這個運動，一次次想要征服瑜伽運動中的困難，讓他的腰圍線，腹肌更明顯，讓你的身體更健康。

經過長時間的瑜伽練習，你會感覺到你的腿恢復了力量，你的腰更直了，你的脊椎也伸直了。這個動作是糾正我們的脊椎，使背部彎曲，糾正脊柱彎曲造成的不良姿勢。你知道，當我們坐了很長時間的時候，我們沒有太多的時間去鍛煉，而且大多數時候當我們站起來的時候，我們可以聽到我們的骨頭髮出咔嗒咔嗒的聲音。 經過一段時間的鍛煉，我們的身體已經準備好鍛煉，增加肌肉的鬆緊度，增加我們燃燒脂肪的速度。

但作為一種運動，瑜伽也很危險。如果不是在一定的安全措施下，試試這些困難的瑜伽動作。如果我們不小心，它可能會損害我們的脊椎，頸部，甚至肌肉，這可能會影響我們的工作。 每天堅持30分鐘，一個月後你會發現自己是個新人。

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