夏日養生，「內火」「外火」都要防

夏季養生，「內火」「外火」都要防。一要防「內火」，即人體陰陽失衡而出現的內熱證。二要防「外火」，即自然界高熱的氣溫。

(1)心火：

心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口乾、舌尖紅，有虛火的人可常喝點蓮子大米粥，或用生地黃、麥冬等泡茶喝；實火主要表現為反覆口腔潰瘍，口乾、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。

(2)臟火：

乾咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗、手足心熱、舌紅嫩。有臟火者可用大棗、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝。

(3)肝火：

表現為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可服龍膽瀉肝湯或丸。凡有「內火」者，除藥物治療外，應多飲水，以清熱降火未調節體溫，多吃水果消炎抗著。

(4)胃火：

胃火也分虛實。實火表現為多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便干硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

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