內關穴，補心健脾祛邪火

小滿時節，是陽氣最為旺盛的節氣之一，天氣漸趨炎熱，人們易感到心浮氣躁。

內關穴是人體手厥陰心包經上的重要穴道之一，也是守護心臟的一個重要關口。按摩內關穴有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。有比喻說，按摩內關穴就如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開，從而起到防治小滿季節濕熱並重所致的心煩、胸悶、腹脹、噯氣、泛酸等不適癥狀。

內關穴

穴位介紹：是手厥陰心包經的常用腧穴之一，具有寧心安神、理氣止痛功效。是醫治心臟系統疾病和胃腸不適病症的首選。如：

1. 心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；

2. 胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；

3. 失眠、癲癇等神志病證；

4. 上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。

取穴：取坐位，伸臂仰掌，微屈腕握拳，從腕橫紋向上2寸（3橫指），在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱（手臂內側可觸摸到兩條索狀筋，握拳用力屈腕時明顯可見）之間的凹陷中，按壓有酸脹感處即為此穴。

用法：

1、直接用拇指或食指按揉3-5分鐘，略感酸脹為宜；

2、配合外關穴一起按揉效果更佳；

3、以上操作方法可在出現癥狀時按揉，亦可做為日常保健穴按揉；

4、按揉不分時段和次數。

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