降三高、防血栓，中醫們就喝一杯茶！

中醫深諳調理之道，有很多自用的調理招，外人一般都不知道。

一杯茶降三高：丹參山楂茶

「國家級名老中醫」、「鼓樓總醫院原院長」陳文伯教授

「國家級名老中醫」、「鼓樓總醫院原院長」陳文伯教授，幾十年血壓、血脂、血糖都正常。他認為，有高血壓和冠心病的人，每天只想著降壓和通血管，這是治標，而不是治本。應該從整體和病源來考慮，從根源上調整，才能取得好效果。

他有一個秘方——一杯茶降掉「三高」！

【丹參山楂茶】組方：

地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。

一共有5味藥材，都並不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。

用法：用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，每天一劑3杯水，堅持3個月，能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。

一杯茶減輕血管堵塞：桑葉茶

中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心常務副主任 徐浩

徐浩主任推薦的一杯茶，曾讓一名患者堵塞70%的血管減輕了！這杯茶還能預防心血管病。

【配方】

桑葉5克、干山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 。

桑葉：有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇以及抗衰老等效果。決明子：可降脂明目，潤腸通便。干山楂、杭白菊、枸杞子：健脾，消食，清熱，可輔助降脂。

將藥材放在容器中用熱水沖泡即可代茶飲，沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。可隨時飲用①。

一杯茶調理脾胃：三解湯

全國名老中醫 楊友鶴

全國名老中醫楊友鶴，從事中醫臨床工作八十餘年，對消化系統疾病有著豐富的臨床經驗。一百多歲時，仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診。

在養生方面，他認為「正氣存內，邪不可干」，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家裡備有一種叫「三解湯」的茶飲。

三解湯【配方】：

生綠豆50粒（搗碎）

毛尖茶8克

冰糖15克。

將綠豆(搗碎)帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖後加蓋，約10分鐘後代茶飲用。

生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協同綠豆有清熱之功，可作為保健茶長期服用②。

一杯茶預防血栓：普洱茶

北京醫院心內科主任醫師 汪芳

汪芳主任的一位朋友得了冠心病，一次機會，接觸到了普洱茶。他專門測了喝茶前後血小板聚集率，發現其作用不亞於阿斯匹林，所以這一喝就是八年之久，如今各項指標都趨於正常。

普洱茶有生、熟之分，主要在於發酵是否充分。生茶未經渥堆發酵，而熟茶則由人工發酵加工而成，兩者喝法也有區別。

上午振奮精神喝生茶。上午工作時可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃郁，提神效果好。

晚上吃了大魚大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶。

健康、常喝茶的成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是比較適宜的。

一杯茶美容養顏：金銀花三七花茶

湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產科主任醫師 尤昭玲

門診多年，積攢了一個經驗方，不僅能美容養顏，還能幫助減輕痘痘。

【配方】

取來數朵金銀花、三七花與胎菊花組成的養顏茶，每天用熱開水泡開後，代茶服用。

這幾味花藥，都有清熱解毒的功效，且對於頭面部痘痘，效果更好。

如果痘瘡正處在發炎紅腫，需再加野菊花，因為有很好的消腫排膿作用。有條件的話，可加配紫花地丁，加強清熱之力。這款養顏茶，味道芬芳，效果也很好。

一杯茶治失眠：枸杞子茶

中國中醫科學院附屬廣安門醫院原副院長汪衛東

晚上喝枸杞子茶能治療失眠。

【配方】

用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶。

其中五味子、柏子仁這兩味葯都是中醫里經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。

一些中藥如酸棗仁、合歡花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，還有一些中成藥如酸棗仁膏、烏靈膠囊、棗仁神液等也都有一定的安眠作用③。

參考文獻：

① 20170221健康時報網《心血管病喝代茶飲！有助穩定病情》

②健康時報2007-11-05《98歲老中醫的養生三寶》

③2017-05-09健康時報《失眠試試中醫方》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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