備孕期間，這3點易忽視對生育影響卻很大，別不以為然！

每個準備生寶寶的家庭都很重視備孕這件事。為了生個聰明健康的小寶貝，很多准爸爸准媽媽都費勁了心思。其實備孕期間要注意的地方很多，這3點易忽視對生育影響卻很大，別不以為然!

1.熬夜

現代社會越來越多的人都有了熬夜的懷習慣，到了備孕期間也很難改掉，然而光線對人身體的影響是巨大的，夜間感光會抑制體內褪黑素的形成，這不僅會影響睡眠，還會使得精子和卵子受到侵蝕。為了順利生出一個健康的小寶貝，最好別熬夜，保持一個更好的環境充足睡眠哦!

2.吃早餐

備孕期間很多准爸爸准媽媽都知道要注意增強營養，多吃蔬菜，補充高蛋白食物，但是卻忽視了很重要的一件事，那就是早餐。好好吃營養早餐可以保護女性的卵巢，也會使男性更有活力，對生育的影響真的很大。作為一天能量的開始，千萬不能草草解決!

3.運動量

為了提高身體素質很多准爸准媽都踏上了運動健身的軌道，這的確是件好事。但是值得注意的是，運動千萬不能過量!過量的運動只會大大降低你的懷孕幾率。所以備孕期間運動一定要學會保持平衡，適度休息，這樣才有利於健康生育!

這3點，備孕的你都注意到了嗎?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！