如何優雅地老去？

《如何老去：長壽的想像、隱情及智慧》

作者：常青

版本：漢唐陽光|山西人民出版社 2017年1月

《明年更年輕》

作者：（美）克里斯·克勞利、亨利·洛奇

譯者：清淺、劉清山

版本：後浪|江西人民出版社 2018年3月

《最好的告別》

作者：（美）阿圖·葛文德

譯者：彭小華

版本：湛廬文化|浙江人民出版社 2015年7月

與變老和平相處

《如何老去：長壽的想像、隱情及智慧》

作者：常青

版本：漢唐陽光|山西人民出版社 2017年1月

醫學和科技發展的今天，醫學數據、健康指標、流行病預警、飲食寶典滲透進我們的日常生活，媒體和朋友圈常年流行的養生話題——吃什麼有益，吃什麼致癌，做什麼長壽，不做什麼就早衰——使得不明真相者被形形色色的說法繞得雲里霧裡。「人們漸漸失去遵循一種普遍生活策略的能力。但是，日益凸顯的各種退行性疾病，包括衰老本身，卻可能是另外一種思考方法，並非單一因果這麼簡單。」長壽固然好，但高質量的生活卻不易達到；人人追求「不老」，卻在洶湧而至的信息前沖昏頭腦，到底怎樣才能安靜從容地度過暮年？《如何老去》解釋了人為什麼會衰老、生命的極限、養生術的流行、如何與老去的身體和思維共處等話題；揭示了長壽背後醫療商品化、生命醫療化的隱情；同時啟迪我們直視生命之美：人之所以會老，是因為得到了記憶這件禮物。

年輕或衰老與年齡無關

《明年更年輕》

作者：（美）克里斯·克勞利、亨利·洛奇

譯者：清淺、劉清山

版本：後浪|江西人民出版社 2018年3月

衰老的過程不僅漫長且令人沮喪，這是規律使然，無法逆轉，果真如此嗎？

人體的機能在二十多萬年前就已經形成了，現代的生活方式卻在過去數百年，尤其是最近幾十年打亂了身體運轉的節奏。工作時間長，生活壓力大，缺乏運動，衣食無憂，體重超標，大腦發出衰弱信號，使得身體各器官的活動降至最低水平。《明年更年輕》的兩位作者，一位是經驗豐富的醫學博士，一位是退休的律師通過運動、飲食、日常生活三個方面告訴我們：人可以自發地向大腦發送積極訊號，讓人體各器官更好地運轉，在老年也能保持良好的身體和精神狀態。

戰勝無聊與無助

《最好的告別》

作者：（美）阿圖·葛文德

譯者：彭小華

版本：湛廬文化|浙江人民出版社 2015年7月

當我們老到無法獨立生活時，該怎麼辦？在生命的時限即將耗盡時，我們應該做什麼？美國醫生葛文德《最好的告別》結合自身多年外科醫生經驗，梳理了美國社會和醫學界養老的發展歷程，理智地探討：老年人如何獨立、自尊地生活？如何接受變老這件事？老人、老人的家人、醫療機構、社會怎樣為老做好準備？如何做最好的告別？答案正如書中所言：「接受個人的必死性、清楚了解醫學的局限性和可能性，這是一個過程，而不是一種頓悟。」「在年老和患病的時候，人至少需要兩種勇氣。第一種是面對人終有一死的事實的勇氣。第二種是依照我們發現的事實採取行動的勇氣。」

主持整理/新京報記者 張暢

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