按摩三對穴位就能養心養腎啊

第一對

神門穴配太溪穴

神門穴是手少陰心經的原穴，坐落腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。太溪穴是足少陰腎經的原穴，坐落足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。兩個穴道一個歸心經，一個歸腎經。這兩個穴道配在一起按摩就有交通心腎的效果。

第二對

勞宮穴配關元穴

勞宮穴是手厥陰心包經的穴道之一，在手掌心，當第2、第3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指指尖處。關元穴是任脈的穴道之一，坐落前正中線上，臍下3寸。勞宮穴歸於心包經，心包和心的功用相同等。勞宮穴直通心氣，關元是人體元氣之根的當地，與腎氣相關。用掌心按摩這兩穴可使心腎相交。

第三對

勞宮穴配湧泉穴

勞宮穴是手厥陰心包經的穴道之一。湧泉穴是足少陰腎經的穴道之一，坐落足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第 2、第 3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3 與後 2/3 交點上。此穴道千萬不行重力按壓。

每晚睡前，按揉兩穴可使心腎相交，具有助睡覺、降血壓的成效。

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4大葯膳方巧治頸椎病！為家人學起來

許多久坐辦公室的人，多多少少都有點脊椎問題，醫治頸椎病有許多種方法，可是人們最喜歡的莫過於葯膳醫治法了，下面就引薦幾款醫治頸椎病的葯膳。

1.黃芪桂圓肉粥

做法：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，將黃芪，桂圓肉20克，粳米置鍋中加水500毫升，煎煮水，煮沸，然後再加適量白糖即可。

效果：氣血雙補。適應於年老體弱，氣血缺乏的頸椎病患者。

2.木瓜陳皮粥

做法：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將質料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，參加川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。

效果：可化痰，除濕，通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

3.人蔘棗粥

預備資料：人蔘3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。將人蔘粉碎成細粉，粳米用水淘洗潔凈，大棗洗潔凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水，大火燒沸之後在轉文火熬煮，最終參加白糖即可。

效果：補益氣血。適應於氣血缺乏型頸椎病。

4.雙仁五加粥

苡仁50克，核桃仁6克，刺五加15克，粳米50克，白糖適量。苡仁、核桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可。

效果：祛風除濕，活血止痛。適應於風寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。

除了以上四個辦法之外，還需留意一點

調整坐姿：久坐辦公室一族，每天用電腦的時刻很長，下班還要坐車或是開車，一天「坐」的時刻就會特別長，頸椎病就這樣「坐」出來了。建立正確的坐姿，能削減至少40%的頸椎病發病幾率。建立正確姿態可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，天然放鬆。

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