很多人吃飯愛出汗，是什麼原因？這是怎麼回事呢？

導語

天氣熱吃飯出汗很正常，但有些人只要是一吃飯就會開始出汗，這是怎麼回事呢？中醫認為，可能是氣虛導致。

吃飯出汗或者這兩種因素有關

首先，就像大家以為的那樣，天氣炎熱的時候是比較容易出現邊吃飯邊流汗的現象的。其次，這可能是暗示你要降低自己的吃飯速度。當吃飯過快的時候，胃粘膜的壓力會增大，導致人體有出汗的反應。

圖片來源：匯圖網

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雖然說大多數情況來說這屬於一種正常現象，尤其是在肥胖群體中。但是，有些情況下，這可能是暗示身體出現了一些問題。

吃飯出汗?中醫：可能是氣虛

一吃飯就出汗，別以為是正常現象。中醫認為，有可能是氣虛了。吃飯的時候，食物的氣到了人體中，胃氣充足，但是如果衛表之氣不足的話，就會導致頭面汗出，因此吃飯易出汗有可能死氣虛的表現。而最容易判斷的一點就是——這個人是不是比較容易感冒。如果吃飯愛出汗，又是容易感冒的人，多半是因為氣虛所致。

氣虛如何調理

1.情志調攝

宜保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神。

宜欣賞節奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。

2.起居調攝

提倡勞逸結合，不要過於勞作，以免損傷正氣。平時應避免汗出受風。居室環境應採用明亮的暖色調。

3.運動保健

宜選擇比較柔和的傳統健身項目，如八段錦。在做完全套八段錦動作後，將「兩手攀足固腎腰」和「攢拳怒目增力氣」各加做1～3遍。避免劇烈運動。

還可採用提肛法防止臟器下垂，提肛法：全身放鬆，注意力集中在會陰肛門部。首先吸氣收腹，收縮並提升肛門，停頓2～3秒之後，再緩慢放鬆呼氣，如此反覆10～15次。

4.穴位保健

(1)選穴：氣海、關元。

(2)定位：氣海位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸；關元位於下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

(3)操作：用掌根著力於穴位，做輕柔緩和的環旋活動，每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。

還可以採用艾條溫和灸，增加溫陽益氣的作用。點燃艾條或藉助溫灸盒，對穴位進行溫灸，每次10分鐘。艾條溫和灸點燃端要與皮膚保持2～3厘米的距離，不要燙傷皮膚。溫和灸可每周操作1次。

氣虛患者吃什麼好

對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

1.粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

2.牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

3.山藥

為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。

4.雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

5.鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。

6.大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

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