關於健身的一點感想

在上一篇文章《健身新人選擇健身房的四點考慮》的結尾處，我說：

……至於健身房的器械問題，在這個階段暫時還不必列入考量，其具體原因將在下一篇更新中闡述。

今天在知乎看到了一個問題《為什麼知乎健身區的人並不關注健身本身？》，覺得兩者間有諸多共通之處，遂決定把兩件事一塊兒說了，以節省篇幅。

2013年的時候，我曾經指導過一個女生練習舉重，她當時已經拿到了CrossFit Level 1認證，據說是中國大陸地區第一個拿到這個認證的女生。但在跟著我練了幾個月舉重之後，她對CrossFit的興趣就消失了，甚至在和我聊天的時候還批評起CrossFit的訓練思想、體系和方法來。

為什麼？因為你在健身之路上走得越遠，身後的風景在你眼中便越黯然失色。

在我看來，健身領域（其他領域也大多如此）就像一條大道，它以「通過運動改變身體」為起點，延伸出「健康」、「形體」、「體能」等諸多支路，而這些支路下面還有更加細化的次一級分支。例如「形體」下面就有「增肌」、「減脂」等次級分支，「增肌」下面還有「大眾型」（練成彭于晏那樣有點肌肉但不突出的身材——記得前段時間有個評價他身材的問題很火）、「競賽型」（肌肉發達程度足以參加比賽）等更次一級的分支……總之，你走得越遠，需要的知識、技術和方法就越多，對健身的理解認識也越深刻，對早先曾奉為圭臬的那些條條框框自然也就更為不屑。

但是，和其他領域一樣，能夠長期堅持下去，一步步走向更高層次的人總是極少數。絕大部分人要麼沒有走下去的需求，要麼沒有認識到走下去的意義，只是在起點附近圍繞著「健身可以改變身體」這個表象徘徊不前。既然他們對健身的認識只停留在「健身可以改變身體」這個層次，那麼他們關注的自然也就只能是「健身以後是什麼樣子」、「健身之後有什麼變化」這一類的問題了。

所以，我在上一篇文章中提出了「剛開始健身的新手在選擇健身房時不必太在意健身房的器械條件，重要的是怎樣的健身房才能讓自己更容易堅持下去」的觀點——在認知尚淺，目標和方向都模糊不清的時候，討論實現目標所需要的條件是毫無意義的，更何況隨著你對健身的理解日益深刻，這目標還很可能發生變化。所以，對新人來說，如果沒有高人為你指點方向，那麼就把「堅持下去」放在第一位，待到對健身有了一定的理解和認識，慢慢再決定目標也不遲。

至於那些停留在「健身可以改變身體」的層次，沒有繼續深入探索的健身者們，我覺得也不必苛求他們非得努力向前——參差多態乃幸福之本源，我們沒有理由要求每一位健身者都在健身方面投入大量時間和精力，把自己提升到「競賽級形體」或「競賽級體能」或「導師級知識儲備」的層次，更不應該因為自己在健身的路上走得比較遠就對落在後面的他們大加嘲諷。甚至對於那些用對比照和雞湯圈粉的人，只要沒有造假和誤導，我覺得也沒什麼壞處——至少這種方式能讓許多人繼續留在健身的圈子裡。而只要他們還留在這個圈子裡，那就有萌發深入探索的動機的可能性，而到那個時候，我寫過的文字，講過的課，就有可能成為指引他們繼續前行的導航燈。

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