盤點最快補血的「4種食物」，黑棗僅排第3，第1名你萬萬想不到！

盤點最快補血的「4種食物」，黑棗僅排第3，第一名你萬萬想不到！第4、紫葡萄乾，葡萄乾可以吸收多種營養，促進身體代謝，同時也能補益氣血，預防身體虛弱和氣血不足等多種不良癥狀的出現。

第3、干棗里最推薦的是黑棗和蜜棗，是補血食品中的佳品，但干棗當中含有大量的膳食纖維，所以最好的建議就是不要多吃。

第2、桑葚干泡水，補血清血，促進造血細胞生長：女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」而桑葚具備提高機體造血技能的功效。但是孕婦禁用！

第1、黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。但是要注意，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食用！黑棗僅排第3，第1名你萬萬想不到！

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