那些你不知道的減肥真相

最新 05-26

三月四月不減肥，五六七八九月徒傷悲？減肥切不可盲目，這幾種減肥方法害死人不償命，一定不要嘗試！

說到減肥，相信大部分女性都不陌生，這簡直是個沉重而又永恆的話題。

現在已是5月下旬，大街上，四處可見穿著弔帶小背心、露腰短上衣、超短裙或者熱褲的美眉。低頭看向自己，小肚腩、水桶腰、大象腿、蘿蔔小腿、麒麟臂，千方百計想要藏著掖著，卻無處可藏。小編心裡暗暗後悔：三月四月不減肥，五六七八九月徒傷悲！

為了瘦瘦瘦美美美，各種減肥方法層出不窮，如節食減肥、運動減肥、手術減肥（包括縮胃術、胃旁路、胃束帶、胃內水球療法、吸脂術等）、藥物減肥、催吐減肥、蛔蟲減肥……

下面小編就給您介紹幾種害死人不償命的減肥方法。

藥物減肥

沒有副作用的藥物減肥就是耍流氓

最近很多新聞報道了吃減肥藥吃出各種問題的事例，大部分吃減肥藥的人後期出現了失眠、頻繁上廁所、沒有胃口、口乾舌燥等癥狀，嚴重者甚至導致腦梗、腎衰竭，乃至死亡。

現在市面上的減肥藥，大都添加了違禁藥物。有的商家為了獲取暴利，用果蔬粉和利尿劑混合製成所謂的「減肥藥」售賣，甚至宣揚「1粒減肥藥可瘦8斤」。

其中真正起到減輕體重作用的物質為利尿劑，它可以讓身體脫水來促使體重暫時下降，就是強行排出人體內的水分，可是這並不是溶脂、燃脂，也不是真正意義上的減肥。停止使用該藥物後體重就會上升，長期服用往往會伴隨嘔吐、頭暈、虛弱等問題，嚴重者會引發腎功能損傷。

利用藥物減肥，風險很大，尤其是看到這種類似「1粒減肥藥可瘦8斤」的誇張廣告時，更應該保持理性。如果吃一顆葯就可以輕鬆減肥的話，那麼世界上也就沒有肥胖問題了。

催吐減肥

恐怖程度如同飲鴆止渴

催吐減肥據說是一種特別流行的減肥方法，很多明星都在用。有人說，這種減肥方法既可以享受美食，也不用辛辛苦苦做運動，還可以減輕體重。操作方式就是用手刺激喉嚨，讓吃進去的食物吐出來。也有人說，催吐減肥恐怖程度如同飲鴆止渴。

前段時間，知名藝人張大大說，自己很多圈內朋友經常催吐。

對於誤食有毒物質者來說，催吐是一種簡單有效的急救方法，在神智清醒且有知覺的狀態下，催吐可以排除體內有毒物質，效果往往強於洗胃。

但是為了減肥長期催吐，並不利於健康，因為嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，導致反流性食管炎、咽炎及口腔炎症；而且在摳喉嚨時，如果指甲過長或摳得比較用力，還會損傷咽喉；嚴重者會因為濫用催吐而患厭食症，喪失工作能力和生活自理能力。

蛔蟲減肥

寄生蟲不是你想種，想種就能種

下面小編介紹一種特別危險的減肥方法——蛔蟲減肥法，就是靠生吞蛔蟲卵並讓其在腹腔內自由繁衍，消耗多餘的營養來減肥。這種減肥方法是醫生絕對不建議使用的，但依然有部分人鋌而走險。

據醫生介紹，蛔蟲是人體腸道內最大的寄生線蟲，對人體危害極大。

溫馨

提醒

當幼蟲進入肺泡後，可引起發熱、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等；幼蟲還可侵入肝、腦、眼等器官，引起相應器官損害、眼瞼浮腫、癲癇等。

具有喜歡鑽孔特性的蛔蟲，當受到藥物、濕度或其他因素刺激時，會亂鑽一通。若鑽入膽道，刺激膽總管括約肌產生強烈痙攣，會出現劇烈的右上腹疼痛，常伴嘔吐，有時還會吐出蛔蟲。此時服用驅蟲葯是無效的，需要手術治療。

引發蛔蟲性腸梗阻。由於蛔蟲成團阻塞腸腔，或蛔蟲毒素刺激引起腸壁痙攣，表現為劇烈腹痛、伴嘔吐，往往吐出膽汁或蛔蟲。如果治療不及時，可因腸壁血液循環的阻斷而發生腸壞死、腸穿孔，繼發腹膜炎。

蛔蟲鑽入闌尾或肝臟會導致蛔蟲性闌尾炎。患者昏迷時，蛔蟲會從喉部鑽入氣管，易引起窒息甚至死亡。

減肥是指依據某種的科學方法，達到健康地減少體重的目的。盲目減肥不可取，對身體也極為不利，而且靠損害身體來達到減肥的目的，實在是得不償失。

小編在這裡給大家提供幾條健康減肥的建議，僅供大家參考。

減肥要注意速度

每周減重不超過2斤。每周減重超過2斤稱為「減肥過快」，多由節食造成，容易反彈，對身體也不好，對消化系統會有較大傷害。

理想的減肥結果

理想的減肥結果是體重下降的同時，身體脂肪率也下降。如果只有體重下降，身體圍度改變不大的話，那很有可能減掉的只有身體內的水分，厚厚的脂肪依舊堆積在那裡。人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工，危害嚴重。

保證最低能量攝入

一定要保證每天攝入的熱量能滿足身體最低能量需求，因為人體新陳代謝每時每刻都需要能量，即使躺著睡覺，也依然有呼吸，心臟一直在跳動，把血液輸送到身體的每一個角落，體內循環一刻不停。如果攝入的能量連人體最低能量需求也得不到滿足，毫無疑問，會對身體造成嚴重危害。

保證飲食營養均衡

人體需要的營養包括蛋白質、脂肪、碳水化合物（又叫糖類）、水、無機鹽和維生素這六種。其中蛋白質、脂肪和糖類都可以轉化為能量，供我們日常消耗。消耗不了的能量，則變成脂肪儲存起來以備「不時之需」，成了我們討厭的贅肉。脂肪含量高的食物能量高，應該盡量少吃，也可以減少攝入碳水化合物。蛋白質是構成細胞必不可少的原料，部分蛋白質只能靠從體外攝入，因此蛋白質攝入一定要保證。

進行適量運動

運動量既不能過少，也不宜過多，因為前者沒有效果，後者會對身體是種負擔。根據美國運動醫學的研究，有氧運動前15分鐘，由肝糖元作為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，所以一般都要求有氧運動持續30分鐘以上，這樣才有減肥效果。

選用合適的減肥方法

減肥瘦身不能盲目跟風，減肥方法各式各樣，我們要選擇健康、安全、適合自己的方法，否則種種折騰過後，最終的結果可能是——不僅苗條體型的理想化為灰燼，還會令身體健康受損。

保持良好的睡眠

生長激素可以加速脂肪的分解。研究發現，在經過不規律的睡眠後，生長激素的分泌峰值會顯著下降。

保持心情舒暢

保持良好的精神狀態和放鬆的心情。心情舒暢與人體健康緊密相關。心情不好容易導致肥胖，從中醫的角度說，我們的五臟與五志相對應，肝、心、脾、肺、腎對應怒、喜、思、悲、恐。過怒就會傷肝，影響肝的疏泄，進而影響氣機條暢、津液運行的功能，導致氣滯血瘀，從而導致肥胖。肝氣傷及脾土，又可影響脾胃的運化，進而導致氣血生化不足，影響整體的五臟六腑的功能，陰陽失於平衡，體內新陳代謝出現異常，垃圾毒素不能及時排出，就會引起肥胖。

現代社會，普遍以瘦為美，其實大部分人追求的瘦是不正常不健康的狀態。