再嚴重的濕氣，3天就能除根！全家老小都能用

濕氣重最常見的表現就是容易引起許多健康美容問題，如肥胖、水腫、長痘痘、食欲不振等，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，導致各種美容問題出現。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」不少女性看起來沒有什麼疾病，可是體內的濕氣卻是不少，濕氣重的話就會有很多健康危害。

那麼如何祛濕呢？下面給大家介紹5個簡單食療祛濕的小方法

1.綠茶

喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，但是綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也想養胃，可以嘗試一下綠茶，是一個很不錯的選擇。

2.冬瓜荷葉茶

濕氣重也可以導致身體肥胖，無論是真胖還是虛胖，都可以選擇喝一些冬瓜荷葉茶瘦身。冬瓜荷葉都是利尿滲濕的食材，冬瓜荷葉茶具有利尿消腫，排毒瘦身的功效，是夏季解暑祛濕和減肥的利器。茶湯醇厚，湯感細膩，回味爽適有甜感，有濃厚陳香味。

3.山藥

山藥是一種具有高營養而且低熱量的食品，具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。其含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，是不可多得的健康營養食品。《本草綱目》也記載說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

4.薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。清濕堂二十八珍膏成分中就有薏仁、紅豆、山藥、蓮子等成分，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。並且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效。薏米主要作用清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿。

5.苦瓜

苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，也能很好的去除身體中的濕氣。苦瓜有預防中暑和解暑的作用，也可以做瘦肉炒苦瓜這道菜，瘦肉洗凈切片，用澱粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。

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