這兩種水果可以幫我們排出體內毒素，緩解便秘，使身體越來越健康

現在很多的上班族，壓力比較大，時間比較緊張，節奏非常的快，因此導致飲食不規律，生活作息不規律，導致皮膚暗淡，四肢乏力，沒有精神，這就證明了我們身體里的毒素無法正常排出代謝，因為沒有正常的休息經常加班熬夜，導致肝臟排毒功能紊亂，那麼我們就需要通過食療來解決我們的排毒問題。

這兩種水果可以幫我們排出體內毒素，緩解便秘，使身體越來越健康。

1、菠蘿

菠蘿是我們日常中最喜歡吃的水果之一，菠蘿含有糖分，膳食纖維，維生素a維生素b1，維生素b2，煙酸，維生素b6，維生素c等，菠蘿的香味特殊，酸甜可口，經常被製成加工品，菠蘿罐頭，蜜餞，果醬等，菠蘿有腸道清道夫之稱，不妨在飯飽之後吃幾片菠蘿解油膩，其中的維生素b1，可以促進新陳代謝，消除疲勞，增進食慾，錳能促進鈣質的吸收，防止骨質疏鬆，菠蘿中的鉀含量也不少，適合高壓患者食用。菠蘿中的蛋白酶分解蛋白質，幫助蛋白質的吸收消化，對消化不良，便秘等消化系統癥狀有明顯的改善，菠蘿還有許多的粗纖維，帶走腸道中的垃圾，使皮膚變得光滑，緩解便秘，檸檬酸也可以助消化。

2、橙子

，橙子含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助排便，預防便秘，含有豐富的維生素c預防黑色素沉積，具有美白肌膚的效果，豐富的b族維生素，可以消除疲勞，維護神經系統的健康，豐富的礦物質鉀可促進過多的鈉排出，從而降低血壓，有利於高血壓患者。橙子皮具有化痰止咳的作用，治療急性及慢性支氣管炎，橙子具有抗氧化成分，可以保護人體，增強免疫系統。橙子還具有降低膽固醇的作用，膽固醇高者每天喝三杯橙汁。膽固醇降低了，所以橙子可降低膽固醇和預防動脈硬化症。

生活中經常食用這兩種水果，可以幫我們的身體排毒，給身體里的器官做一個SAP.

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