這菜2元一把，天然的減肥王，加剁辣椒拌一拌，腰細了皮膚也光滑

最近小編一直在減肥，所以經常會將自己的一些減肥經驗分享給大家，都是一些親身體驗過的，相信對大家來說也會很有幫助。每到夏天的時候，我就會減肥，不是說一定要讓自己變得多苗條，而是覺得夏天瘦一點，人會比較輕鬆，比較舒適，再說也不會感覺那麼炎熱，我的減肥方法不是節食，而是少吃多運動，這個是真的很有效的，說沒有效果的，我只能說，是你自己沒有堅持的原因。

在我減肥的時候，我會適量減少主食的攝入，但是蔬菜還是跟正常一樣的吃，不過蔬菜多數情況下會吃一些膳食纖維比較豐富的，比如說芥藍、菜心、芹菜等，芹菜在我家的餐桌上是經常出現的一道菜，首先芹菜有降低血壓的作用，所以我們家會是不是做一頓芹菜炒香乾吃，但是在我減肥期間，我們家的芹菜都是不放油的，直接用涼拌的方式來吃。

這菜2元一把，天然的減肥王，加剁辣椒拌一拌，腰細了皮膚也光滑，我買芹菜一般是買香芹，不是很大跟的，有點細細的，買回來，將葉子部分摘除掉，根部去掉，然後洗乾淨切成段，大概5厘米厚左右即可。然後在鍋里加入清水，開大火燒開，等燒開之後，將芹菜段放進去，然後等水再次燒開，將芹菜在裡面煮1分鐘左右撈起裝盤。

等芹菜變涼的過程中，我們開始準備蒜蓉和辣椒，一般情況下會將蒜蓉和辣椒爆香，但是我不會，因為要減肥，就盡量控制少吃油，素炒的菜可以放油，涼拌的菜就沒有必要了，將蒜蓉和紅椒倒進裝有香芹的盤子里，然後舀一勺剁辣椒，和他們一起均勻的攪拌，然後加想芝麻油即可開吃了。

大家都知道，芹菜含有豐富的膳食纖維，常吃能促進腸胃蠕動，排除腸道垃圾，宿便排出去了，體重自然會下降，另外它也含有豐富的多種維生素，這能夠有效的補充我們皮膚所需要的能量，進而幫助我們滋潤皮膚。所以想減肥的MM要多吃這個菜哦，它是天然的減肥王，加剁辣椒拌一拌，腰細了皮膚也光滑！

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