孩子睡眠長短，何時睡覺，都可能影響著孩子的生長發育

相信不少的家長對於幼兒的睡眠時間都非常的關注吧，因為一個良好的睡眠不但能夠讓孩子獲得更好的休息，也能夠讓孩子的發育以及生長都更加的健康。那麼我們今天就來看一下關於孩子睡眠方面的問題。

孩子睡眠需要多久一直是家長關心的問題，那麼我們就來看一下關於睡眠時間最佳標準：剛出生到三個月之內的嬰兒最好將睡眠保持在十四到十七小時之間，不過最好不要超過十九個小時，也不能低於十一個小時。四個月到一歲的階段最好應該休息夠十二個小時左右，不能少於十小時，不能超過十八小時；一到兩歲的幼兒建議將時間保持十一到十四小時，不能超過十六小時，也不能低於九小時；

三到五歲的兒童最佳睡眠時間是十到十三小時，不能超過十四小時也不能低於八小時；六到十三歲兒童最佳睡眠時間是九到十一小時，不能超過十二小時也不能夠低於七小時；十四到十七歲的青少年最佳睡眠時間八到十小時，不能超過十一小時不低於七小時。

上面是最佳睡眠時間，那麼我們再看一下什麼時候睡覺最好。由於兒童處於生長階段，而人體分泌對於孩子的成長將會有著很重要的作用。據有關資料表明，大概在晚上十點左右人體的生長激素分泌最佳旺盛，而在早上六點左右的時候也是另一個旺盛期。所以說，孩子最好在晚上九點開始睡覺，早上七點以後起床。這樣對於孩子的生長發育是非常有利的。

不過小孩子可並不是那麼容易就乖乖睡覺的，相信所有有孩子的家長都深有體會，那麼我們因該怎麼做才能夠讓孩子乖乖的去睡覺呢？其實非常簡單，首先我們應該讓孩子感覺到已經到了必須睡覺的時間了。這時候我們應該關掉電視機並且將燈光調暗，進入一種很晚的環境，那麼孩子自然而然的就會睡覺了。

另外，在睡覺前的一段時間內不能夠讓孩子太過的興奮，也就是說不能和孩子玩的太瘋，而選擇比較安靜的互動方式引誘孩子睡覺，比方說講故事等等，這種方式能夠舒緩孩子的神經，使孩子全身得到放鬆，更加容易進入夢鄉。還有重要一點就是，孩子如果白天喜歡睡覺的話，一定要及時的改正，避免以後形成那種平時困得不行，深夜卻完全不睡的情況。

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