當前位置:
首頁 > 美文 > 身上有這4個特徵的人,容易長壽!看看你有嗎

身上有這4個特徵的人,容易長壽!看看你有嗎





來源:健康圈

(ID:amy6562)




百歲老人是人人都羨慕的,50歲恰好是100歲的一半,50歲也是人生的一個分水嶺!


40歲-50歲,是人體疾病的高發期。

40歲之前,生命力最為旺盛,但是在40歲以後,隨著年齡的增加,人體的各個器官像機器一樣,逐漸磨損退化,導致身體各項機能下降。再加上到了50歲左右,人的生活狀態已經基本確定,個體往往忽視了對自身的要求,於是很容易導致中年發福、三高、心臟病、脂肪肝等疾病的爆發。


如果到了50歲,你沒有什麼疾病,並且還具有以下4個特徵。提前恭喜你,你更容易長壽。4個全有的可能就是長壽體質。


四大長壽特徵


1、腿腳無疾,活動自如


腿腳無疾,活動自如,是長壽的顯著標志!


大家都公認的一句話:人老腿先老,腿腳不老,身體必好。

腿腳有力,證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作,身體各器官能得到更好的鍛煉,各細胞在行走或鍛煉中得到更充足的氧氣,必然利於長壽。



從長壽老人的生活中可以看出,能活到90歲以上的,往往是腿腳無疾的老人,而腿腳患有疾病的個體,往往也會導致其他器官衰老得更快。


2、手握力大


手握力大小,可以暗示身體的衰老變化程度。手握力越大,說明心臟健康有力,間接反映了該個體周身比較健康。



這是因為隨著年齡的增加,身體肌肉力量逐漸萎縮或減弱,老人、孩子常被認為是手無縛雞之力,也證明了他們的肌肉不夠發達。因此,老人和孩子的抵抗力比較弱,更容易出現骨折、疲勞、代謝類的疾病。


3、氣色好看、紅潤

身體好不好,氣色就知道。氣色好看紅潤,往往預示身體健康,更容易長壽。


百歲老人,大多紅光滿面。而現代人作息不規律、夜生活太豐富,偷走了好氣色,

氣色發黃、發紫、發青,往往預示個體氣血不調、過度勞累、脾胃衰弱,把好氣色揮霍掉了。


50歲以後,有個好氣色,你更容易長壽!



4、排便正常


中老年人便秘的比比皆是,便秘對健康極其不利。除了排便困難給人不適感,用力排便還會成為高血壓、心梗、腦梗等疾病的「引爆器」!


便秘主要是因為現代人飲食過於精細、缺少運動、喝水較少、內分泌失調導致的。


50歲以後,如果能夠每天順利解出,身體消化系統工作正常,對生命體健康至關重要。如果你有此特點,恭喜你,好習慣繼續保持下去!



以上四個特徵如果都有,那麼就真的要「偷著樂」了。如果還未達到上述4條,注意在生活習慣上、飲食上注意調節,有保健、養生意識,才會逐漸改變身體狀況。


4種保健養生小食材


下面這些小食材,對保健養生有大用處,不可小視哦!


 1、黑木耳 



黑木耳被稱為「血管清道夫」,常吃可降低血壓,緩解便秘,對身體健康極其有利。


但需要注意的是:

不要把木耳泡太久,軟了就可以吃了。一旦木耳有異味、糟爛,請果斷扔掉。


一般來說,冷水泡 4 小時就可以下鍋,如果用的是溫水,那時間可以更短一些。

如果不小心泡多了,那用不完的木耳,最好覆一層保鮮膜、放冰箱冷藏。


 2、山藥

 



山藥被稱為「脾胃的調節劑」,常吃山藥可延年益壽。

山藥補腎益精的效果,其富含人體所需的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於強健體魄,改善人體機能,特別對腎有很好的療效。


在我國古時候的皇宮中,便經常得到皇帝御醫的大力推廣和使用。


 3、紅薯 



紅薯被前蘇聯科學家稱為未來的「宇航食品」,在我國被稱為「長壽第一糧」!


常吃紅薯,可潤腸通便、輔助降低血壓,抗癌,能夠防治結腸癌和乳腺癌,美容養顏(可抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現)。


 4、玫瑰花茶 



疏肝解郁,對脂肪肝、酒精肝、女性月經不調、痛經有很好的調理作用。


現代人工作壓力大,很多人肝氣不暢,常喝玫瑰花對保護肝臟、調節內分泌有不錯的食療效果。






喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 且讀文摘 的精彩文章:

萬能小常識,趕緊保存好
我問佛(深度好文)

TAG:且讀文摘 |