清熱解毒、補中益氣……這個季節最適合喝這五種養生茶！

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初夏季節，陽氣生髮、草木蔥蘢，正是觀景、品茗的好時機。除了品茗外，其實還有不少老少皆宜的養生茶，既清爽宜人，又能養生保健。

今天，小編就給大家推薦五款茶飲，下面就讓我們一起來看看吧！

菊花麥冬茶

材料：菊花、麥冬

功效：麥冬滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核等症。

菊花具有疏風、清熱、明目、解毒之功效。

菊花麥冬茶可以春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火，能潤肺清心，養陰生津、清心除煩。還可以養顏美容、補血提神，明目清火、延緩衰老。

泡飲方法：菊花約10克，麥冬約10克，蜜糖約10克，將所有材料洗乾淨，放入茶杯中，然後以沸水沖泡即可飲用。

挑選要點：一等的麥冬色黃亮，顆粒均勻，肥壯，長2.54cm以上。

菊花顏色太鮮艷、太漂亮的不能選，這種菊花很可能被二次加工了，長時間喝對人體不利；此外還可用手摸一摸，好的、新鮮的菊花比較鬆軟，輕輕的觸碰不會掉花瓣或者凌亂。

如果菊花一碰就掉很多花瓣，說明是比較陳的菊花，不宜購買。

党參黃芪紅棗茶

材料：党參、黃芪、紅棗

功效：党參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。

黃芪屬補氣良藥，以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。

紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

泡飲方法：將黃芪、党參、紅棗分別放在水中進行浸泡片刻，清洗乾淨。然後放到砂鍋里，倒入適量的水，用開火將其煮開。煮開後把火關掉，燜15分鐘，期間不要揭開鍋蓋。

挑選要點：党參根頭部習稱「獅子盤頭」；根頭下有緻密的環狀橫紋，向下漸稀疏，栽培品環狀橫紋少或戒無，質稍硬或略帶韌性。一般野生品種的「獅子盤頭」大，環狀橫紋緻密，以根條肥大、質柔潤、氣味濃、嚼之無渣為佳。

黃芪首先要看外皮，外皮發白，內心發黃為佳；再看切片斷面，有沒有洞，因為黃芪容易霉蛀，有黑洞的就不太好；然後可以湊近聞一聞，如果一股豆腥氣撲鼻而來，就是好的；最後放到嘴裡嚼一嚼，味道是有一點點微甜的。

紅棗應為紫紅色、有光澤，皮上皺紋少而淺，不掉屑。此外果形完整，顆粒均勻，無損傷和霉爛，手捏紅棗鬆開時棗能復原，手感堅實的質量為佳。

金銀花茶

材料：金銀花

功效：金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉、疏散風熱、通經活絡、廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。具有「中藥抗生素」、「綠色抗菌素之稱。

泡飲方法：取金銀花20克，煎水代茶或泡茶飲。

挑選要點：好的金銀花色澤淡黃，含苞待放狀為最佳，開花的就不好了，綠色莖葉多的品質也會打折扣。而且金銀花聞起來比較清香，放進嘴裡嚼一嚼，微澀，苦中帶有一點甜味。

注意不要挑顏色好看的，因為有些不法商家會用硫磺來熏制金銀花，這樣外面看上去顏色更加鮮艷，但聞起來會有一股刺鼻的硫磺味。

山楂枸杞茶

材料：山楂、枸杞

功效：山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。

枸杞能夠滋補肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。

泡飲方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。

挑選要點：挑選干山楂要注意挑選那些切片薄而大、皮色紅艷，肉色嫩黃的。品嘗後其酸味濃而純正，用手抓一把山楂片，捏緊然後鬆開手，片子立即散開的為佳。

對於枸杞的挑選，看顏色不是鮮艷得過分，大小整齊統一，沒有潮濕。抓一把不粘手，且沒有明顯的結塊，近距離聞一下，沒有辛辣、刺鼻子的味道，就證明用的熏染的硫磺量不是很大。

取一粒放進嘴裡嘗一下，如果是甘甜，沒有發苦，就是較好的枸杞。拿幾粒放進溫水裡，如果枸杞很快就沉入了水裡，那證明非好枸杞，一般好的枸杞是放進水裡後自然吸水，過幾分鐘後才沉入水中。

烏梅茶

材料：烏梅

功效：烏梅其酸味可刺激唾液分泌，生津止渴，素有「望梅止渴」的典故。喝烏梅茶可以達到養陰潤燥的效果和治療燥傷肺胃陰液，從而緩解咽干口渴、午後身熱或乾咳少痰、舌紅、脈細數等癥狀。

此外對血糖具有雙向調節作用，不僅能促進胰島素細胞自我修復，還能增加肝糖原降低血糖，特別適合燥熱傷肺型糖尿病者和心臟病者。

泡飲方法：將烏梅放入盛有水的鍋中小火熬制30-40分鐘左右，當茶湯變溫或冷卻後可添加冰糖或蜂蜜，直到口感協調即可飲用。

挑選要點：乾燥果實呈扁圓形或不規則球形，直徑1.5～3厘米，表面烏黑色或棕黑色，皺縮，凹凸不平，有的外皮已破碎，核露於外；果實一端在果柄脫落處有明顯的凹陷，果肉質柔軟；核堅硬，棕黃色，表面有眾多的凹點及網狀紋理，內含淡黃色的種仁1枚，卵圓形，極似杏仁；聞之氣特異，口嘗味極酸。

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來源：武漢中研中醫門診

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