這三種食物可以讓男人更健康

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都說男人是家裡的頂樑柱，其實這一定也沒有錯，因為有許多男人為了一家人的生計日夜操勞著，他們的確很辛苦;所以他們的健康自然也成為了人們的焦點，小編為您推薦以下三種食物，既營養又能治病。

西蘭花

西蘭花也叫綠菜花，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花其本身不僅維生素C含量高於其他蔬菜，葉酸含量也非常豐富，還具有很高的藥用價值，對於男性，多吃西蘭花，從食療上起到一定的養生效果。

西紅柿

番茄含「番茄素」，有抑制細菌、疏通腺體的作用，對預防男性前列腺疾病有很好的作用。其含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，增加胃液酸度，幫助消化的功能，番茄因其豐富的營養和多種功用被稱為神奇的菜中之果。

菠菜

菠菜中含有大量的微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。而菠菜含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，根本上提高身體質量。

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