真正的蔬菜之王你知道是什麼，排毒養顏，但一類人不能吃

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在我們生活中，每天都離不開美味的肉，還有香噴噴的蔬菜，蘆筍並稱之為蔬菜之王，他的功效還有很多。它還有一個學名叫石刁柏，蘆筍高達1米，根粗可到2-3毫米，你肯定沒有想到，蘆筍還分雌雄！雄株：植株矮，分枝多，開花早，發生莖多，幼莖單重小，但產量高、雄株：植株矮，分枝多，開花早，發生莖多，幼莖單重小，但產量高

蘆筍的營養價值，低糖，低脂肪，高纖維還有高維生素，蘆筍含很多人體必需的大量元素和微量元素，元素有，

鈣、磷、鉀、鐵，的元素極為高，微元素有，鋅、銅、錳、硒、硌、等成分，全而且比例適當，這些 元素對癌症 及心臟病的預防有很大的好處！蘆筍營養價值極高，尤其是頂尖部位，各種營養含量最為豐富。

其實他還很有效幫助減肥，抗衰老，降血壓，將脂肪，降血糖，蘆筍目前為止也是唯一用於制止藥品的素菜之一，沒有其二。還可以處進胎兒的大腦發育，對於懷孕產婦來說，蘆筍的葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒的大腦發育！提高免疫力！

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