女性更年期易怒怎麼辦？多吃它，滋氣補陰，讓你艷壓同齡人

每個女性都要面臨更年期的過程，一般女性到了40之後，就會出現雌激素減少，皮膚的衰老，隨之就是卵巢功能衰退。如果不注意調節的話，很可能就會提前進入更年期。如何推遲更年期呢？今天小編就和大家聊聊如何保護卵巢，以下幾種天然「雌激素」食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

黑豆作為補腎的佳品，尤其腎虛的人多吃黑豆效果很好的。黑豆中豐富的維生素VE，具有抗氧化性，能夠消除自由基，減少皺紋，護膚美白，還能調節內分泌失調，補充雌激素。月經量少的女性常吃黑豆粉沖泡，能夠保養卵巢重顯年輕態。

蓮藕中豐富的鐵、鈣等微量元素，對於貧血患者來說，能夠活血化瘀，補血益氣。蓮藕中含有豐富的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀。

香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的消化與吸收，促進垃圾的排出，達到潤腸通便的效果。女性經期多吃香蕉，能夠安腦提神。很多女性經期會有便秘的癥狀，香蕉這個時候就起到潤腸的功效，作為經期女性受歡迎的水果。

榴槤是很多女性喜愛的水果，雖然味道很臭，但營養價值相當高。它是一種熱性水果，經期前後食用，能夠活血化瘀，促進卵巢毒素排出，幫助暖宮驅寒，調節內分泌不足，還能改善皮膚彈性狀況，還能預防卵巢癌的發生。

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