夏天減肥就吃涼拌木耳，味道鮮美又簡單，一滴油水都沒有

夏天已經到了，再過一段時間，天氣就更是炎熱了，到時候男神女神都會穿上能夠展現自己身材的衣服來吧。不過，有一些男神女神因為冬天過年時候吃東西的不節制，可是少說會胖了7斤8斤的啊。眼瞅著就要秀身材了，可是自己這一些肥肉可怎麼辦啊？別怕，只要我們在這一段時間裡常吃這道菜就可以了，保證你能夠瘦10斤，身材隨便秀。這就是小編為大家推薦的減肥菜—涼拌木耳，這道菜上面丁點油水都沒有，做法又非常的簡單，味道還特別的鮮美，大家快來試試吧。

竟然是涼拌木耳，我們自然要準備好我們的主要食材—木耳了。吃多少準備多少就可以了，不過小編在這裡要提醒一句，這個東西不長肉，多吃還能減肥，所以說，大家要準備多少心裏面有個底就可以了。

準備好木耳之後，我們要把木耳放到水裡去泡一下。記住了，要用涼水來泡木耳，為了讓木耳能夠恢復到最開始的半透明的狀態，也是為了讓木耳的口感變得脆嫩，吃起來也更爽口一些。用涼水泡木耳還有一個好處的，那就是利於存放，所以說我們要用涼水來泡，提前兩三個小時泡是最好的。

接下來，小編要教大家一個小妙招了。我們可以在木耳裡面加入一些胡蘿蔔。胡蘿蔔可以補充我們需要的維生素，也可以跟木耳搭配起來，讓木耳變得更好吃。在顏色方面也可以杜絕一整盤都是黑色的而影響食慾。

胡蘿蔔要切成片，切成片不僅提高觀賞性，而且方便我們夾起來吃。對了，胡蘿蔔不要生吃，我們要事先用熱書把它燙熟就可以了，切成片再燙速度要更快一些。

接著我們就要準備拌料了，這個很好準備，根據個人的口味來就可以了。比如說小編喜歡蔥蒜姜，所以小編就會把它們切成碎末，放到一邊備用，小編還喜歡醬油跟白醋，所以也放到碗里備用。

等到準備吃的時候，我們就找一個小盆子，只要能夠讓所有的食材調料加進去攪拌的時候掉不出來就可以了。大約攪拌個一分鐘左右，就可以盛出來放到盤子裡面了。做這道菜真的非常的方便，說不定你在這看一篇文章的時間，你媳婦就把這道菜做好了呢。

這個菜在夏天吃真的是爽口解毒，味道更是超級的贊，最主要的是，它真的能夠幫助我們男神女神減肥呦。

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