女人最佳減肥時期是姨媽期後，這時減脂效果最好，別再錯過了！

現在的人都很愛美，不論男女老少，現在的人也越來越講究，三句話不離減肥。無奈有一顆吃貨的心，想減肥想變美，但是又不能放過一口美食。尤其是女人，哪怕不是太胖也總是希望自己變得更瘦一點更美一點，瘦了穿上好衣服才能更好看。

現在減肥的辦法有很多，很多人首先會想到的是節食，節食其實不行，好不容易減下去一點，如果忍不住吃回來，反而更會變本加厲，其實減肥找到正確的方法，就會事半功倍。原來姨媽期過後才是女人的「易瘦期」，這次要抓住機會，不能再錯過了！

由於經期荷爾蒙波動較大，能夠帶動脂肪快速燃燒，瘦素濃度隨月經周期的變化而變化，行經期最低，經後期逐漸上升，所以，月經走了後減肥最有效，也就是經後期是最適宜減肥的。大姨媽走後第一周因雌激素水平高，胰島素敏感性強，飢餓激素分泌降低，也就意味著飢餓感降低，飽腹感增強，所以這個階段我們瘦身最合適。

在這個時期，多吃些這幾種食物，可以幫助變瘦喲！

1、菱角

經常吃菱角，可以增加飽腹感，而且不易堆積脂肪，適合在減肥期間食用。女人可以在大姨媽走後，吃一些菱角，也能有助於減肥。可以將剝好殼的菱角，與紅薯或者紫薯放在水裡煮，等出鍋的時候，加入冰糖調味就可以了。

2、榴槤

榴槤含非常膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，減肥效果良好。同時榴槤活血散寒、緩解痛經。此外，榴槤含豐富澱粉質，但脂肪含量低，可以用來代替晚餐或早餐，減肥效果相當不錯。

3、黃瓜

我們都利用過黃瓜來美容，但我們還可以將黃瓜來果腹。首先黃瓜中含有的營養物質非常多，比如說纖維素和維生素之類。這些營養素都會有飽腹感。而且黃瓜是一種蔬菜，不會給我們增加一些脂肪。

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