經常會用到的這3種食材，卻都是糖尿病的幫凶，真要提醒你了

糖尿病的起因主要是體內的胰島素分泌不足，體內對於糖的調節以及利用出現了問題，最終造成的富貴病。而這種富貴病不僅僅是在中老年人的身上發生，還逐漸的年輕化，即使是上學的學生，都有患糖尿病的，是一種發病率比較高的慢性疾病。

還有更可怕的是，如果血糖控制的穩定還好，如果一直是處於惡化的程度，那麼還有可能會誘發糖尿病併發症。甚至是在早期沒有發覺的話，到了後期在治癒率上面也會大大下降。

因此，為了更好的預防糖尿病，預防糖尿病的併發症，日常生活中就要注意以下這幾種食物，它們可都是可以增加你患病概率的。

1、要注意食鹽：鹽是再常見不過的一種調味料了，但你真的知道它的危害有多大嗎？不僅跟高血壓、胃癌有關係，還會對糖尿病人群有影響。健康的標準是每人在一天當中攝入的食鹽要控制在6g以下，如果你做不到的話，那也要儘可能的去減少食用鹽的量。

同時，再告訴你的一個調查數據。據相關的研究上發現，如果你每天攝入食鹽的量，超過了健康標準的2.5g左右，也就是差不多8.5g，那麼你患上二型糖尿病的危險就會增加到43%左右。

尤其是在夏天，多數的糖尿病患者，都喜歡吃一些口味比較重的食物，這樣的食物雖然口感上好，有食慾。但也正是因為這樣增加了你全天攝入的熱量，再加上汗液流出的比較多，還會造成鈉鉀的失衡，無形當中又增加了罹患高血壓的危險。

2、要注意糖：無論是調味料糖，還是糖果，都深受大家的喜愛。但是吃糖，對於已經患有糖尿病的人群是萬萬不能食用的，除非你是在低血糖的狀態下，否則血糖水平就會急劇上升，增加你的危險指數。

那這並不是說患了糖尿病就是要因為吃糖引起的，這只是因為你吃糖比較多，造成了肥胖，這才有可能會患上糖尿病。因此，對於每天糖分的攝入，每人最好在25g以下的範圍內。

另外，大家還要注意的是，糖尿病這種疾病也不是因為獨立因素就能夠誘發，成病的原因十分複雜，除了剛說的肥胖，還有飲食、情緒、吸煙、酒精等因素等，都需要大家注意。

3、要注意食用油：食用油主要有兩類，一種是植物油，一種是動物油。對於身體健康來說，動物油是不建議大家經常食用的，如果你有這個習慣，那麼就要限量，以及跟植物油換者去使用。

相反，如果你經常食用動物油的話，裡面最多的成分是飽和脂肪。它可是誘發肥胖的一種危險因素，天天食用，那麼肥胖就離你不遠了，且最重要的是，研究上表明：肥胖跟二型糖尿病有相當密切的關係。所以，這就需要大家做到對食用油的把控，每天控制在25g-30g。

各位朋友，你的血糖水平在穩定的範圍內嗎？會注意自己平時的飲食嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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