這兩種菜一起吃，從此遠離高血壓高血脂

隨著人們生活水平的不斷提高，人們也是越來越注重養生了，而因為長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素會引起高血壓的發生。

今天要向大家推薦的這兩種菜第一個是洋蔥，洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食。在國外它卻被譽為「菜中皇后」，營養價值較高，洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提升醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清楚體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，

在這裡要特別提醒的是洋蔥不適合以下人群食用，患有皮膚病的不宜吃。患有眼睛疾病的人不能吃洋蔥，病情會加重。患有腸胃疾病的病人不能吃洋蔥，容易導致病情加重。

第二個，黑木耳，被稱為素中之葷，黑木耳含有蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、貼等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等，還含有磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，又被譽為「菌中之冠」。木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療桂蘭諸瘡和血崩的藥理作用。

木耳一般人群都可以食用。適合心腦血管疾病、結石症患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工。冶金工人、紡織工、理髮師食用；有出血性疾病的。但是切記孕婦不宜多吃，切勿食用鮮木耳。做法也很簡單，涼拌即可，

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