劉嘉玲：每天一杯檸檬水好處多多，但這2點需要注意，別喝錯了！

在水果的世界中，有一個神奇葯果的存在——檸檬，對人體健康有很大的益處，但因為味道特酸，不能像其他水果一樣生吃鮮食，於是被用作上等調味料，用來調製飲料、菜肴等，很多人都有用它泡水喝的養生習慣。多喝檸檬水，健康減肥，不單如此，多喝檸檬水，還可以幫助體內的毒素排去，讓肌膚變得更加的光滑細膩，所以很多人都把檸檬水當作日常飲水的替代品。之前劉嘉玲就在參加奔跑吧兄弟的時候說過，她日常的保養就是每天一杯檸檬水，因此，50對歲的劉嘉玲看起來還是這麼年輕，由此可見檸檬水的功效有多強大。

檸檬泡水喝的3個功效

1，延緩衰老抑制色素沉著

我們都知道劉嘉玲每天都堅持喝一杯檸檬水，所以看起來這麼年輕，這是因為檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬中含有大量的維生素C，具有抗氧化、抗自由基的作用，能夠美白潤膚。

2，提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。此外，檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症，從而傳達積極的能量。

3，生津解暑

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

關於檸檬水的2個注意事項

1，檸檬不能用熱水泡

很多人覺得檸檬是水果，用熱水泡的話，會影響檸檬的口感，而且檸檬水如果用熱水泡的話，會讓其中的維生素C流失，相對於熱水浸泡的檸檬酸，冷水的不會那麼酸，主要就是因為維生素C沒有發揮出來，所以，建議大家用溫水泡，直接飲用即可。

2，飲用檸檬水要適量

不少人為了美容、減肥，每天大量喝檸檬水，這會很傷胃。所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1升（相當於兩瓶礦泉水的量）。又因為檸檬水的pH值低達2.5，而人體正常的PH值是7.35-7.45，屬於弱鹼性體質，所以胃酸過多者和胃潰瘍者最好不要喝檸檬水。

檸檬在女性中是十分受歡迎的，檸檬中含有極為豐富的營養物質，而且還有顯著的美容養顏功效。對檸檬的食用方法來說，單獨吃檸檬太酸，很多人都無法適應，最常見的食用方法就是將檸檬切片泡水喝，這樣不僅會降低它的酸味，還能最大程度的保存它的營養物質，讓身體吸收。因此，如果你愛喝檸檬水的話那真是太好了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 劉嘉玲 的精彩文章: